Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim

Autor Mickey - můj nynější režim
aneken
ironman
je prokazano, ze sice maca nezvysuje testosteron, i kdyz ma takovy efekt. ale zase je tech druhu macy vic, chce to fakt studovat
Zero2zero
Asi najlacnejsi zdroj vapnika co som nasiel, ten chlapik je sice divny, ale vlasy ma dost dobre , tu je este jeho recept na kalcium:

http://www.youtube.com/watch?v=jiH-ZFocKDc&feature =related
ironman
Prosím tých, čo macu užívajú...je naozaj maca fresh 8x účinnejšia ako obyčajná maca??, čiže by mi stačilo lyžička prášku denne, a aj tak by to malo vacší účinok ako pri obyčajnej pri 2 lyžičkách, alebo to je len nejaký reklamný ťah, aby si ludia kupovali to, čo je drahšie...vopred dík za odpoveď

k tomu kalciu...ja jem ovčí syr priamo zo salašu, čiže tam žiadna pasterizácia nehrozí+acidofilné mlieko+vitamíny od walmarku
Metas
kokotar
aky suplement si teda objavil???
Patrik20
Ahojte

Na IH fore som nasiel v kokotarovom vlakne ze pouzival Heparin topikalne tak som si pripravil sodnu sol heparinu s DMSO a pantenolom, kapsacinom, piperinom, kurkuminom. Umyl som hlavu samponom a natrel to tym, strpla mi prava ruka (zimnica a necitil som ju) taktiez som ale o 10-15 minut nato dostal flash (zahmlelo sa mi pred ocami) a citil som ako sa mi tazko dycha..len take info z mojho pokusu s heparinom.
patrikprik
Nazdar

Našel jsem toto super fórum jen náhodou, ale pročítám jej už delší dobu, protože i mě trápí problém s vlasy. Je mi 29 let a mám dost velké kouty spojené s AA. Asi do 27 let jsem s tím nic nedělal a proplouval takovým tím klasickým životem většiny čechů, tzn. né příliš zdravím. V poslední době se snažím hlídat, ale nejvíce mě zaujali některé z příspěvků z tohoto fóra, takže už asi 3 měsíc zkouším Warrior dietu spolu s nějakou suplementací v kombinaci samozřejmě s fitkem.

Moje denní suplementace:
Zelený čaj (nápoj s citrónem i v tabletách) -- ráno nápoj a večer tablety
Probiotika -- před každým větším jídlem
Skořicový extrakt -- před cvičením
Natrol Omega 3 rybí tuk v kapslích -- 2x denně s jídlem
MACA -- před prvním jídlem dopoledne
Natrol Skin-Hair-Nails jako komplexní vitamíny 2x denně s jídlem
L-Glutamin od Aminostaru -- před tréninkem
Matrix - proteinový koncentrát -- po tréninku a někdy před spaním

Do fitka chodím 3x týdně, kdy se mi moc nedaří nabrat svalovou hmotu. Myslíte, že mám testosteronovou hladinu nízkou? Jídla za den sním docela hodně a jde o kvalitní potraviny (především ovoce, zelenina, kuřecí maso, vajíčka....). Co byste mi případně poradili změnit?

Díky všem.

Patrik
Acid
patrikprik

Zdravím

Co změnit nebo co nechat záleží na tobě...podle toho co na to vlasy....Nějak mi tam ale chybí blokátor DHT. Pokud si to přečte někdo kdo jede IH režim, asi ti odpoví že to máš celé změnit. Já myslím že vcelku fajn suplementace z "domácích" zdrojů (předpokládám že nakupuješ vše v ČR). Záleží jaké jsou v těch přípravcích dávky taky. Fitko chce za a) čas b) kvalitní rychlý tréning c) regeneraci d) velký přísun jídla. Pokud nenabíráš, zkus přidat víc sacharidů (rýže, těstoviny, brambory....po tréningu jednoduchý sachry). Pokud jedeš WD tak že celý den nejíš a až kolem 18h se začneš cpát...je možné že nepřibereš (já spíš ztratil), ale lidi tady psali že přibírali, že je třeba přes den doplňovat víc tuků (omega 3, ořechy...). Záleží jaký seš tělesný typ (ektomorf, mezomorf...), můžeš přibírat prostě málo a jen čistě svaly. Osobně jsem když jsem byl mladší jedl cca 6, 7 menších jídel denně..hoodně sacharidů, protein, creatin a svaly rostly (vlasy jsem tehdy ještě neřešil). Zkouším ted trošku okleštěnou WD s tím že pauzu undereating mám cca 16 hodin, ale jen krátce...zatím nemůžu říct jestli svaly rostou....
Tommya

Patrikprik
Zdravím Tě,
to, že jíš kvalitní věci je základem...
Nechápu lidi, kteří žerou sr***, chlastaj jako o závod, vyhulují si mozky, a cpou se tunou pilulí a marně pátrají po příčině, že mu "vitamíny" nepomáhají...
Nejsem odborník, ale problematice ohledně vlasů se věnuji cca 2,5 roku....
Jak se tak dívám na tvůj režim, tak abych řekl pravdu moc mě nepřesvědčuje..
Rozhodně neuškodí, ale nemyslím si , že by byl řekněme přelomovým (tzn. redukce vypadávání).
Vezměme si příklad - máš tabletay se ZMA, bereš ho celkem 500 mg denně - říká se, že aby to mělo pozitivní účinek na vlasy mělo by se brát až 2 g/denně, atd.
Maca je fajn, to chválím, probio také!
Nicméně neznám tvůj stav (inflamace, candida,stres atd.).
patrikprik
Ahoj, díky Acidovi i Tommyovy za komentáře.
Tommya: Candidy jsem se zbavil asi před půl rokem, stres mám si myslím jako každý jiný a v dnešní hektické době se tomu nikdo nevyhne. ZMA neberu, bral jsem zinek samotný. Je mi jasný, že to není průlomový, rád bych ho vylepšil, ale je pro mě strašně těžké se s tím vším vypořádávat.

Možná budu za hlupáka, ale co myslíš tou inflamací?

Acid: Jj, nakupuju hlavně z domácích zdrojů. Ono v podstatě to výjde +- stejně jako ta cizina, když člověk pohledá a myslím si, že kvalita je stejná. Do fitka už chodím delší dobu a jsem docela bez tuku, ale typově jsem odmalička hubený typ s úzkými rameny. Ořechy zkusím přidat i na kreatin se chystám, jen nevím jestli obyčejný monohydrát nebo nějaký lepší. Co se blokátoru týká, tak co je na to dobrého? Poradíte mi? Já jsem našel nějaký výrobek Cryotest, který má údajně zvyšovat volný testosteron pro růst svalů a snižovat nežádoucí DHT. Co si o tom myslíte, resp. máte s tím někdo zkušenosti?

Ještě jsem zapomněl napsat, že ráno beru Prostenal 1 tabletu.
patrikprik
Jinak ještě dodám, že jsem zkoušel Regaine do koutů, ale výsledky spíše horší než lepší. Kůže byla dost podrážděná a vlasy padaly více. Také něco od Redkenu a Wella SP Maxximum Tonic. Oboje hlavu pěkně ochladilo, ale zdá se mi, že mi ten alkohol, který byl v obou přípravcích spíše škodil a vysušoval hlavu.

Z šampónů kombinace Nizoral, Neutrogena T gel proti lupům a Redken Anti-Danduff. Z nich mi asi nejvíc sedí ta Neutrogena, kdy po ostatních dochází k většímu mastění po vysušení pokožky.

Díky za rady.
Tommya

Patrikprik
V pohodě, inflamace je
Co je to inflamace a jak s ní bojovat?
======================================
Inflamace je podráždění na úrovni buněk. Teorií proč tento jev vzniká často právě u mužů kteří ztrácí vlasy je hodně. Nejvýznamnější často poukazují na roli imunitního systému
protože si lidé brzy všimli, že přípravky které potlačují imunitu
rostou vlasy. Omezování imunity na systémové úrovni je bohužel život ohrožující. Naštěstí existují i jiné metody jak bojovat s inflamací. Mezi přípravky omezující inflamaci patří: copper peptidy (peptidy mědi chcete-li, == tricomin, foligen, spectral dnc, revita), emu oil (revita + tuna jiných), ketoconazole (nizoral a podobné šampóny), pyrithione olamine (neutrogena t-gel ale i tuna jiných šampónů), salycilic acid (kyselina salycilova, opet neutrogena např. dále scalpecin přípravek proti svědění.). Další důležitým faktorem je stravování, obecně nezdravá jídla a zejména cukry(na výrobcích často maskované pod označením karbohydráty) v jakékoliv formě, inflamaci zhoršují (navíc mohou způsobit tzv. insulinovou resistenci, která vlasům nesvědčí taktéž). Naopak rybí tuk a některé jiné (v našich končinách poměrně exotické) potraviny ji potírají. Rafinovaný cukr je často i v džusech, takže bacha na reklamy. Ne vše co se tváří zdravě, zdravé je. Pro více informací ohledně inflamace a stravy doporučuji číst posty od uživatele k.o.k.o.t.a.r, který používá IH režim. Jedním ze základů IH režimu je i potírání inflamace.

Jak poznám inflamaci?
=====================
Inflamaci doprovází ve většině případů svědění skalpu. Občas lupy či seborhea. Není to ale podmínkou. Vyjmečně lidé pozorují i mírné zarudnutí kůže v postižených oblastech.

(Převzato od Dead Kodet)
Acid
patrikprik

Bude nejlepší když si přečteč celý tohle vláknoa dozvíš se odpovědi na všechny otázky....Šampony máš dobrý, to je vpohodě. Ohledně těch koutů, je mi 24 a mám taky kouty už cca od 20ti. Nepotěším tě když ti povím, že jestli tam máš už holý místo a ohraničenou linii, je v podstatě nemožný stím nic dělat. Můžeš zahustit porost na temeni, ale kouty "nezatáhneš" (možná někdo minox vodičkama). Na blokaci DHT třeba kořen kopřivy, saw palmetto ve velkých dávkách, finasterid (propecia, finpecia, penester...).Saw palmetto je i v tom prostenalu, nicméně zkoušel jsem to cca 3/4 roku (prostata formula) a bez nějakých výsledků lepších..třeba to na tebe bude mít vliv. Ono sice budeš tím cvičením zvedat testosteron, ale nebudeš blokovat jeho derivát DHT a tak vlasy budou padat možná i víc. Asi takto, když budeš jíst zdravě, cvičit (hýbat se), šoupneš sem tam ten doplněk, umyješ hlavu šamponama....tak myslím že se to zbrzdí vcelku (mě by to stačilo). Pokud chceš nárůst, že už se na to nemůžeš dívat, tak jesi nemáš alergii na minox tak třeba slabší 2% a ten finasterid. S tím posilováním je to na delší debatu, rozhodně kreatin je jen na chvíli...drží to vodu v těle a zvyšuje silu....
Inflamace: podráždění (zánětlivé/nezánětlivé) na úrovni buněk (folikul)
patrikprik
[b]Tommya, Acid: Díky za rychlé odpovědi. Tak to podle všeho mám inflamaci jako hrom. Skalp mě svědí, mastná pokožka hlavy, tvoří se lupy, ale jen někde. Zarudnutí moc nepozoruju.

Šampń bych měl mít zvládnutý, cukru se vyhýbám a i bílému pečivu. Celkově si dávám pozor na to co je ve výrobku obsaženo.

Copper peptidy bych snad mohl mít v těch vitamínech na vlasy co říkáte?
Skin-Hair-Nails: Vitamin A (Vitamin A Palmitate) 5000IU 100%, Vitamin C (as Ascorbic Acid) 100mg 167%, Vitamin E (as d-Alpha Tocopheryl Succinate) 50IU 167%,Thiamin (as Thiamin HCI) S (Vitamin B-1) 10mg 667%, Riboflavin (Vitamin B-2) 10mg 588%, Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI) 20mg 1000%, Vitamin B-12 (as Cobalamin) 50mcg 833%, Biotin 500mcg 167%, Zinc (as Zinc Oxide) 8mg 53%, Copper (as Copper Amino Acid Chelate) 2mg 100%, Manganese (as Manganese Carbonate) 2mg 100%, MSM (Methyl Sulfonyl Methane) 250mg *, Organic Sulfur 84mg, Comprehensive Mineral Complex (from Sea Water) 100mg * Cysteine (as L-Cysteine Hydrochloride) 75mg *, PABA (Para Aminobenzoic Acid) 50mg *, Burdock Root (Arctium lappa) 50mg *, Choline (as Choline Bitartrate) 25mg *, Inositol 25mg *, Silicon (as Colloidal Silicon) 20mg *, L-Glutathione 2mg

Je tam ve formě Copper (as Copper Amino Acid Chelate) 2mg 100%. Křemík a MSM je tam taky, což by taky mělo být dobrý.

Zkusím si o tom najít více infa, čím by se to dalo potlačit nebo se toho úplně zbavit.

Co se týká toho DHT, tak co říkáte na ten Cryotest, který by ho měl blokovat? U nás jsem o tom moc informací nenašel, ale na nějakých stránkách v angličtině je toho více. Kdyžtak to přeložím jakmile budu mít chvilku. Mohlo by mi to možná pomoct i s tím testosteronem. Našel jsem, že těch testosteron boosterů je více, zkoušeli jste nějaké?

Do finasteridu apod. se zatím bojím jít. Ten prostenal zatím beru asi měsíc a někde na fóru někdo psal, že to chce alespoň 3 měsíce, takže ještě nemohu hodnotit.
tomasulko
PREPACte ale chcem dat prispevok prepacte za ten moj
tomasulko
Oki??
Tommya

Tomasulko
Těžký večer?
Patrik20
Veľmi zaujímavé informácie o Draslíku..odporúčam prečítať. tu vam dávam úryvok:

Podle podmínek stanovených FDA jsem v deseti dnech pozvolna spolykal 68,2 gramů rozpuštěného draslíku [68 200 miligramů], neboli 68x maximální množství povolené americkým zákonem......o pár riadkov nižšie..........na konci desetidenního období všechny příznaky „labilní angíny“, bolesti a bezdechost úplně vymizely a spolu s nimi i většina stavů „rimární hypertenze“ které mne sužovaly víc než 25 let. Dnes beru denní udržovací dávku 2000 miligramů draslíku [3200 miligramů soli chloridu draselného třídy AR], plus 200 miligramů magnesium orotate k minimalizování ztrát.

http://www.mwm.cz/clanek1.php?id=1221&pjmeno=&kred it=&p1
Tommya

Patrik20
Díky za info... Myslím si, že draslík je velmi velmi významným dílkem do skládanky (můj názor)..
chuan145
TAkže draslík aji pomáhá na vlasy?
Patrik20
Len také malé info, som na diete v ktorej cez deň idem tuky, bielkoviny a zeleninu a večer pridávam ešte sacharidy, trikrát denne cvičím tak po 20min--20min--30min. Solím zásadne Chloridom draselným+čiernym piprom a vyhýbam sa zlúčeninam sodíka rôzne É-čka a hlavne klasickej NaCl. Používam Lugol solution v dávke asi 100mg denne. Vo velkej miere konzumujem Arašidy (bohatý zdroj niacínu). Alkalizujem telo Citrusy, Jab. ocot. Narastli mi vlasy asi 1cm a 2cm od vlasovej línie, moja holka mi povedala že mám nejaké iné vlasy také blond (bude to jablčným octom topikálne) ale zdravšie aj keď osobne nič nepozorujem no môže to byť tým že si ich prezerám každý deň. Mimochodom zdá sa mi že vidím lepšie na malé vzdialenosti.

Inač Minox vraj účinkuje na otvárani draslíkovych kanálov a napríklad vysoký Aldosterón spôsobuje padanie vlasov, Spironolakton ktorý znižuje Aldosterón funguje na padanie vlasov (Aldosterón zadržiava Sodík v tele a podnecuje vylučovanie Draslíka). Maca ktorá ma vraj super účinky na vlasy funguje vraj na princípe vyživovania Nadobličiek v ktorých sa vytvára Aldosterón. A napríklad Aldosteron podnecuje tvorbu DHT viz odkaz: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19428991
Tommya

Patrik20
Ahoj,
díky za příspěvek..
Dle mého názoru jsi jeden z nejchytřejších lidí, kteří zde zavítali, ALE zarazila mě tvá
vysoká konzumace arašídů.
Dle Dr. Mercoly narušují poměr omega 3:6... Naopak vlašské ořechy jsou třeba výborné...
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive /2003/11/05/toxic-foods.aspx
Tommya

Mimochodem 5 nejhorších jídel, které můžeme pozřít:
1) koblihy
2) sodovka (Coca - Cola........)
3) hranolky
4) chipsy
5) smažené mořské plody ("neryby") - (Smažené krevety, ústřice, humři.. )
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive /2003/10/18/worst-foods.aspx
Patrik20
Tommya

Dík moc.....

Arašidy naozaj narušujú pomer medzi O3 a O6 máš pravdu ale pijem napr ľanový olej a jem ľan ktorý je bohatý na O3, jem aj vlašské orechy, kešu orechy a hlavne ryby a oleje z nich.

Tých 5najhorsích jedál tak to máš pravdu...napríklad keď zmrazíš zemiaky tak sa rozbiju škroby v nich na jednoduché cukry a pritom ich ešte smažia a vačšinou na oleji bohatom na O6 kyseliny ktoré majú dosť negatívny vplyv na organizmus (napr..zvyšenie DHT a inflamácia).
Tong
Já mám režim podobný warrior dietě, doporučil mi ho jeden výborný léčitel. Ráno si dám zeleninovou šťávu, pak za hodinu syrovátkový protein. Ale pozor, tento protein nesmí být ochucený, protože pak by obsahoval umělá sladidla a barviva, a to je pro vlasy mor (používám neochucený protein do firmy 4fitness ). Dopoledne jako svačinu mám pět polévkových lžic za studena lisovaného panenského oleje. K obědu mám 200 gramů libového masa se zeleninou. Odoplední svačina opět panenský olej (střídám dýňový, kokosový a olivový). K večeři zeleninové rizoto nebo bezlepkové těstoviny se zeleninou. Těsně před spaním neochucený protein. Při tomto režimu mi vlasy rostou jak nikdy před tím.
Acid
Tong

Jaký protein to je, ta 80 ka? Posiluješ, nebo tím suplementuješ jídlo? Když koukám na tvůj režim, napadá mě otázka. Nezhubl jsi moc? Přecijen 5lžic oleje k tomu jedno sachrový jídlo přes den (nevím jaké množství) a něco těch bílkovin je na den dost málo. Četl jsem, že jsi měl kvasinky (Candida alb.)...takže odhaduju, že tohle je dieta zaměřená na boj s nimi...
Tong
Acid
Jaký protein to je, ta 80 ka?


Beru proteinový izolát, protože mám nejmíň laktozy. Nezhubnul jsem nic, vážím stále stejně. Tady je můj protein:
http://www.4fitness.cz/produkty/cfm-protein-isolat -95-p-221/
Acid
Tong

OK dík za odpověď. A bereš ho jako součást té protiplísnové diety nebo při posilování abys něco nabral?
Richard
Proteiny od 4fitness jsou fakt dobré, taky je někdy beru. Na našem omezeném trhu jsou to totiž snad jedniné čisté proteiny bez chemie. Na západě přitom mají několik desítek výrobců s neochucenými proteiny, nebo dokonce proteiny ochucené jen přírodními složkami, jako výtažek z banánů atd. atd.
JirkaAAA
Co si myslíte o rybách z konzervy... patří také ke špatnému jídelníčku? tresčí játra z konzervy tu už byli řazeny jako dobré....
Tommya

Zdarec,
nechce někdo macu - Santa natura, 200 g., nerozbalenou... Za 200,- Kč i s poštovným?
Nedělá mi dobře na žaludek...
<< 1 ... 9 . 10 . 11 . 12 . 13 . 14 . 15 . 16 . 17 . 18 . 19 ... 23 . 24 . >>
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Provozovatel: Ing. Lukáš Vodička, Libická 6, 130 00 Praha 3, IČO: 865 81 716

Pohání bulletin board software miniBB™ © 2001-2019  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2019