Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Bezlepková a bezmléčná dieta



Autor Bezlepková a bezmléčná dieta
kokotar
btw jedina vyjimka je, kdyz cvicis, dej so pred i po treninku protein a nejaky carbs
Fenixik
Jíst jednou denně se mi příliš nezdá,navíc večer tímhle způsobem.Jednak zažívací systém pracuje údajně nejlépe v dopoledních hodinách(cca 8-10hod.)a pak jeho periody kolísají až večer po 19.hod.téměř ustává.Warrior diet je koncipovaná,myslím,právě pro nárust svalové hmoty extrémních sportovců..
Je to opět značně individuální a každý si musí vyzkoušet co mu vyhovuje.Já osobně se přiklánim k"nášupům"potravy asi 2-3krát denně s tím,že rozhodně dopoledne ano(neřikám,že nutný hned ráno..hafo lidí to nemá ani moc rádo).
Mezi jednotlivými jídly ale považuju za nutný stoprocentě udržovat minimálně 3-4hodinový odstup.Ani žádné ovoce.Prostě čistě.Nic do pusy vyjma vody :D
Tomáš
kokotar
Jaký carbs ale jíš? Jinak mě napadá, když jedeš podle IH a on radí jíst ALA při každém jídle, stejně tak Omega 3 aby se to vždy srovnalo - podle toho stanovil ty dávky.

To pak budeš jíst míň pilulek, vemeš si ALA jenom jednou denně? ALA se nemá třeba jíst nalačno, zase vzít si večer dvě nebo tři? Nebo CLO kterej se taky bere s jídlem, vezmeš si dva přes den k tomu salátu a pak večer 8 CLO k tomu hlavnímu jídlu?

Podle jeho režimu bys měl správně udržovat insulin hodně nízko pořád, tady je sice extra nízko přes den, ale večer pak vylítne a tudíž se to s Immortalovým režimem tluče, nebo se pletu?
Richard
Cituji: kokotar
navic inzulin je anabolikum, pokud ovsem jses na nej citlivy - proto se da vyborne takhle pribrat na svalech


Tohle můžu potvrdit, když jsem cvičil a jedl podle všech doporučení šestkrát denně, tak jsem nepřibral ani gram. Jakmile jsem ale stravu omezil na tři jídla denně, tak jsem najednou nabral pár kilo svalů, ani jsem nevěděl jak. Dokonce jsem vypozoroval, že když jím hodně cukru, tak nepřibírám, ale naopak razantně hubnu. Zní to asi dost šíleně, ale můj organismus takto skutečně funguje.
kokotar
Richard

zni to silene, ale mam stejnou zkusenost. Kazdymu mozna vyhovuje neco jineho, coz je i zaklad teto diety. Po 6 dnech na WD se citim skvele, prijde mi to prirozene, mam strasne energie a lepsi naladu, rano se citim vyspaly - drive jsem s tim mel problem

Tomas - nepotrebujes CLO ani ALA pres den, protoze nemas prijem cukru, takze zanetlive procesy ani oxidace nehrozi - budej je brat jen vecer

Fenixik
proti tehnle diete je kazdy schopen od stolu vystrelit nekolik argumentu - jeden, ze by ubral na vaze, druhy ze by pribra takhle jist na noc, dalsi ze hladovet neni zdrave (ano, je to velmi zdrave), dalsi ze jist na noc se nema, atd.
kazdemu, jak to vyhovuje - nicmene za timhle je seriozni veda, staci si precist neco od autora - i kdyby to nebylo dobre pro svaly, efekt detoxikace, snizeni hlad. zensk. hormonu a hlavne sizeni inz. rez je nepochybny - na vlasy nic lepsiho neni
Fenixik
kokotar
To si nejsem jistej zrovna u týhle diety..
Jinak určitý hladovění je nepochybně prospěšný,detoxikace jakbysmet,ovšem já nehodlám kolísat na váze-při warrior směrem nahoru,ani příliš zase extremizovat inzulinové záležitosti.
Ale v zásadní filozofii bych se částěčně shodl a hlavně je to opět individuální.
jitule
Cituji: Barča
Vlasy mi začaly padat po infekčním onemocnění jater, je to už několik let a vlásky si pomalu a jistě padaly a nic nezabíralo, pak jsem zkusila antikoncepci Diane, kterou jsem brala asi půl roku nebo rok, už nevím přesně, ale neudělalo to s vlasama vůbec nic, takže jsem se rozhodla jí vysadit.


Ahoj Barčo, vysvětlil ti někdo, jak souvisí padání vlasů s játry (infekčním onemocněním)? Od dětství mám zvýšenou hladinu bilirubinu (neví se proč) a v 18 jsem někde lapila mononukleózu a táhlo se mi to docela dlouho...vlasy mi teda padají poslední 4 roky, ale možná to tam může mít kořeny, protože to je hrozně plíživé ... možná to začalo mnohem dřív...

Asi by mi to dávalo smysl... ve stresu se mi hladina bilirubinu vyšvihne až na trojnásobek...tzn. játra asi v pohodě nebudou... ale úplně souvislost padání a stresu nepozoruju...no nevím...

Když jsi nasadila HA po tom infekčním onemocnění..co na to játra? to musela pro ně být docela darda... nezhoršily se ti vlasy?

jinak teda gratuluji ke zlepšení a držím palce ať to je jen dobrý :)
jitule
Když držíte tu bezlepkovou dietu... vlasy přestanou padat a nebo i zhoustnou (tj. začnou růst i tam, kde už třeba nebyly)?

a máte někdo zkušenost s mechanickým poškozením? jakože se třeba člověk drbe na hlavě v jednom místě a pak tam má menší hustotu vlasů?
Barča
jitule
Vzhledem k tomu, že s padáním vlasů jsem byla odkázaná ke kožním specialistům, tak tam se mi opravdu dostalo mimořádné vysvětlení. Někdy jsem měla pocit, že tihle lékaři ani netuší, že v těle nějaká játra jsou (tímto se všem hluboce omlouvám).
U mě padání spustila právě mononukleoza, takže souvislost mezi játry a vlasy určitě je, ikdyž ta nemoc mohla v těle vyvolat spoustu dalších věcí, na které se nepřijde ani v krevních testech.
HA jsem začala brát až pár let po tomhle onemocnění a stav mi ani nezlepšila ani nezhoršila, až po jejím vysazením došlo k zhoršení.

A nejvíc cenných informací jsem se dozvěděla tady na foru (hlavně příspěvky viz. k.o.k.o.t.a.r).
jitule
Barča

Cituji: Barča
Někdy jsem měla pocit, že tihle lékaři ani netuší, že v těle nějaká játra jsou (tímto se všem hluboce omlouvám)

no tak přesně toho se obávám... :( ale nechápu to. Domnívám se, že člověk logickou úvahou musí dojít k tomu, že všechno souvisí se vším...nejde zůstat jen na povrchu... na kůži. V každém případě díky :), juknu na k.o.k.o.t.a.r.(a).
kokotar
Cituji: Tomáš
Příznaky Inzulínové Rezistance jsou zde:

http://www.healingdaily.com/detoxification-diet/insulin.htm


mimochodem diky, vyborne stranky - vse, co je doporuceno je skvele pro jatra a tim pro vlasy
strevni, jaterni detoxikace, alkalicka jidla probiotika
vyborne se to skloubi s warrior diet - pres den juicing a vecer jidlo
po tydnu na WD uz me nenapadne pres den jist - mam stesti, ze pobliz prace je stanek, kde maji cerstvou zeleninu a ovoce, primo pred vami vam odstavni jakoukoliv kombinaci - maji specialni "detox" juice z nate celeru, korene zazvoru, ananasu a zeleneho jablka - chutna to skvele, skoda, ze takovy stanek neexistuje v CR
ondras3k
Jak to tady procitam, tak drzim bezlepkovou dietu aniz bych to vedel :). Mlecne vyrobky nejim (vyjimecne syr), zadny testoviny, pecivo. Mj. samozrejme zadny tycinky, susenky, limonadicky bramburky atd. Jim akorat ryzi, kokurici, fazole, ryby a libove maso. Piju pouze vodu, juice ale spis jenom zeleny caj. Jim rano, dve snidane o velikosti porce dvou obedu a zbytek dne piju akorat zleny caj (cca 3-4 litry) a kdyz me chytne mlsna udelam si kybl ryze s chili omackou a krabici jusu.

I kdyz tu asi spoutu lidi rekne, ze to asi neni uplne dobry, ale me to vyhovuje, "dietu" dzim dlouho a zadny problemy nepocituju spis naopak a kupodivu mi z toho nejvic chutna ten zeleny caj.
Tomáš
ondras3k
No a jak jsi na tom s vlasama a jak dlouho tu dietu držíš?:-) jestli máš hlavu jako rocker tak je to jasnej důkaz:-) ale to bys tu asi nebyl?:)
ondras3k
Tomáš
Dietu drzim asi pul roku. Vlasy mi zacaly padat od 16 let, ale bylo to dost pomali. Chvli jsem zkousel neocapil(ale prestal jsem) ...Aktivne bojuju asi rok a 1/4. Rostou mi i novy vlasy, ale to spis diky minoxu, sampnum atd. Tyhle diete hlavne prisuzuju celkove zkvalitneni a snizeni masteni vlasu a to o dost asi o polovinu.

Jinak mam dlouhy vlasy. Kdybych nevypadal s kratkyma vlasama jak zalud, tak to tak nehrotim.
kokotar
Richard

zde je vedecky dukaz, ze Warrior diet je to prave

Recent studies on mice show that fasting every other day while eating double the normal amount of food on non-fasting days led to better insulin control, neuronal resistance to injury, and health indicators similar to mice on calorie restricted diets. This has lead to growing support among researchers for the "hormesis theory" of calorie restriction. That is, calorie restriction places a mild stress on the individual resulting in a change of gene expression, activating some genes and suppressing others. Fasting every other day produces the same changes in gene expression as those believed to be responsible for the longevity and health benefits of calorie restriction. Every other day fasting does not result in the underweight condition observed in calorie restricted mice, rhesus monkeys and humans.

This may mean that alternate-day fasting is an alternative to caloric restriction for life extension. Calorie restriction is still under dispute as to whether or not it applies to human physiology, even supposing it does, such results may not apply to human physiologies and require independent proof. These studies are underway.

At the third conference on calorie restriction, CR-III (2004), in a presentation given by Mark Mattson, he stated that the Warrior Diet was consistent with the hormesis theory of calorie restriction and may produce the same benefits. The minimum fasting time needed to produce the same effect as every-other-day fasting is at present unknown. On the Warrior Diet, the fasting period is 18 hours as compared to 36 hours on the every-other-day fasting regiment.

The Warrior Diet takes the middle road, still consuming food daily, but largely at a single moment, whereas insulin response is minimized throughout the rest of the day, in hopes of mimicking similar results. As the Warrior Diet does not limit calories in any way, if it is in excess of a normal diet it may be out of line with any benefits associated with calorie restriction. However, anecdotal evidence from those overweight individuals (human) on the every-other-day fasting regimine for a period of six or more months suggests they do lose weight and do show improvement in insulin/glucose response and blood pressure, all important markers associated with calorie restriction. Similar anecdotal evidence exists for the Warrior Diet.
Richard
Tak od soboty 28.4. jsem začal držet striktně bezlepkovou a bezmléčnou dietu kombinovanou s Warrior diet. Konkrétně to znamená, že nesnícám, dopoledne pak mám jen syrové ovoce a zeleninu, k obědu sacharydy, například bezlepkové kukuřičné cornflakes s mandlemi a rozinkami a k večeři 300 gramů ryby s rýží, nebo bio kuře s bezlepkovými těstovinami, či jinou kombinaci proteinu a sacharidu. Dokonale mi to vyhovuje a cítím, že mám po dvou dnech diety mnohem více energie, než obvykle. Pevně věřím, že časem se to i na vlasech projeví.
kokotar
Richard

jedu obdobne, dopoledne zeleninu a ovoce a vecer, co chci
cornflakes jsou na vlasy strasny, ono ani ovesny vlocky - takovy mytus potravinarske lobby, ze cornflakes jsou dobre pro zdravi - vubec cerealii clovek ma ve strave az dost, pokud se jim da vyhnout, jedine dobre
Richard
kokotar
Já ale používám pouze bio cornfalkes, vyrobené pouze z ekologicky pěstované kukuřice, žádná sůl nai cukr, jen kvalitní kukuřice. ukuřicí se převážně živili indiáni a viděl někdy někdo plešatého indiána? Mimochodem, každá bezlepková obilovina by měla být snad docela prospěšná. Kdysi už jsem bezlepkovou a bezmléčnou dietu držel a vlasy mi po ní rostly. Když teď dietu vylepším ještě o Wrrior diet, tak by to mělo být dokonalé.
kokotar
http://www.glutenfreeforum.com/lofiversion/index.php/t10606.html
foru, kde je nekolik pripadu, kdy holkam po glutenu (lepek) vypadaly vlasy a zhorsila se plet, nespavost, unava, atd. - da se jich na netu najit desitky - dobra zprava: po vysazeni lepku se jim vraceji ci vratily do puvodniho stavu :-)
Richard
No, já jsem právě asi ten případ, kterému z lepku vypadávají vlasy. Když jsem kdysi hodně jedl rohlíky, tak mi vlasy padaly jak o závod. Zachránilo mě, až když jsem se někde náhodou dočetl, jaké je lepek svinstvo a začal ho omezovat. Časem jsem na sobě vypozoroval, že omezení lepku pouze zpomaluje padání vlasů, ale na jejich nárůst je nutné lepek vynechat úplně, a velmi prospěšné je vynechat současně i mléčné výrobky. Teď, když kombinuju bezlepkovou a bezmléčnou dietu s Warrior diet, tak očekávám, že bych měl mít ty nejlepší výsledky.
Tomáš
Richard
Jenom taková osobní otázka, co všechno jíš místo mléčných výrobků a pečiva a chleba? Je nějaká jiná potrevina krom masa, vajíček, zeleniny a ovoce, která třeba zasytí jako chleba nebo nějakej jogurt? Já něco takovýho zkouším najít, tak by mě zajímalo jak to dělá někdo kdo s tím má lepší zkušenost:-)
Kubik
Richard
Plně se ztotožňuji. Jenomže, když vynecháš mléčné výrobky a cokoli co obsahuje lepek (obilí) a taky alkohol včetně piva, tak ti moc jídel na výběr nezbývá - maso + ryby, vejce, zelenina, ovoce, rýže celozrná, sója, pohanka, semínka.
Richard
Cituji: Tomáš
co všechno jíš místo mléčných výrobků a pečiva a chleba? Je nějaká jiná potrevina krom masa, vajíček, zeleniny a ovoce, která třeba zasytí jako chleba

Jím bezlepkový chleba, který si sám peču v automatické domáci pekárně na chleba. Vezmu bezlepkovou mouku, přidám trochu vody a droždí, hodím to do pekrárny a ona mi sama chleba namíchá, vykyne a upeče, zcela automaticky. Místo mléčných jogurtů jím sojové jogurty.
kokotar
Kubik
Tomáš
sorry, ale chce to vystoupit ze zajeti, ze jedine jidlo, co se da jist je (zkdyz to prezenu) chleba, rohlik a knedlik - tuhle vec pozoruji, sam jsem take byl zajatce kantynoveho vezeni, doma to mame stejne, pak jsem mel moznost se stravaovat v ruznych zemich a videl jsem ty variace - Malajci maji napr. vybornou zeleninu s ustricovou omackou

u nas je taky nevyhoda, ze je malo koreni, bez ktereho se zelenina neobejde - kde pouzivaji cerstvy zazvor, safran, atd.?
doporucuji dobre franc., thajske, indicke restaurace k inspiraci ci nakoupit mezinarodni kucharku :-)

Leafy and salad vegetables
Main article: leaf vegetable

garden cress
Iceberg lettuce field in Northern Santa Barbara County
Spinach in flowerAmaranth (Amaranthus cruentus)
Arugula (Eruca sativa)
Bitterleaf (Vernonia calvoana)
Catsear (Hypochaeris radicata)
Celtuce (Lactuca sativa var. asparagina)
Ceylon spinach (Basella alba)
Chicory (Cichorium intybus)
Chinese Mallow (Malva verticillata)
Chrysanthemum (Chrysanthemum coronarium)
Corn salad (Valerianella locusta)
Cress (Lepidium sativum)
Dandelion (Taraxacum officinale)
Endive (Cichorium endivia)
Epazote (Chenopodium ambrosioides)
Fat hen (Chenopodium album)
Fiddlehead (Pteridium aquilinum, Athyrium esculentum)
Fluted pumpkin (Telfairia occidentalis)
Golden samphire (Inula crithmoides)
Good King Henry (Chenopodium bonus-henricus)
Iceplant (Mesembryanthemum crystallinum)
Kuka (Adansonia spp.)
Lagos bologi (Talinum fruticosum)
Land cress (Barbarea verna)
Lettuce (Lactuca sativa)
Lizard's tail (Houttuynia cordata)
Melokhia (Corchorus olitorius, Corchorus capsularis)
Mustard (Sinapis alba)
New Zealand Spinach (Tetragonia tetragonioides)
Orache (Atriplex hortensis)
Radicchio (Cichorium intybus)
Samphire (Crithmum maritimum)
Salad rape (Brassica napus)
Sea beet (Beta vulgaris subsp. maritima)
Seakale (Crambe maritima)
Sierra Leone bologi (Crassocephalum spp.)
Soko (Celosia argentea)
Sorrel (Rumex acetosa)
Spinach (Spinacia oleracea)
Summer purslane (Portulaca oleracea)
Swiss chard (Beta vulgaris subsp. cicla var. flavescens)
Watercress (Nasturtium officinale)
Water spinach (Ipomoea aquatica)
Winter purslane (Claytonia perfoliata)

[edit] Fruiting and flowering vegetables

Avocado fruit (cv. 'Fuerte'); left: whole, right: in section
PumpkinsArmenian cucumber (Cucumis melo Flexuosus group)
Eggplant or Aubergine (Solanum melongena)
Avocado (Persea americana)
Bitter melon (Momordica charantia)
Caigua (Cyclanthera pedata)
Cayenne pepper (Capsicum frutescens)
Chayote (Sechium edule)
Chile pepper (Capsicum annuum Longum group)
Cucumber (Cucumis sativus)
Globe Artichoke (Cynara scolymus)
Luffa (Luffa acutangula, Luffa aegyptiaca)
Malabar gourd (Cucurbita ficifolia)
Marrow (Cucurbita pepo)
Parwal (Trichosanthes dioica)
Perennial cucumber (Coccinia grandis)
Pumpkin (Cucurbita maxima, Cucurbita pepo)
Snake gourd (Trichosanthes cucumerina)
Sweetcorn (Zea mays)
Sweet pepper (Capsicum annuum Grossum group)
Tinda (Praecitrullus fistulosus)
Tomato (Lycopersicon esculentum)
Tomatillo (Physalis ixocarpa, Physalis philadelphica)
Winter melon (Benincasa hispida)
West Indian gherkin (Cucumis anguria)
Zucchini or Courgette (Cucurbita pepo)

[edit] Podded vegetables

Diversity in dry common beans
Varieties of soybeans are used for many purposes.American groundnut (Apios americana)
Asparagus pea (Psophocarpus tetragonolobus)
Azuki bean (Vigna angularis)
Black-eyed pea (Vigna unguiculata subsp. unguiculata)
Chickpea (Cicer arietinum)
Drumstick (Moringa oleifera)
Dolichos bean (Lablab purpureus)
Fava bean (Vicia faba)
French bean (Phaseolus vulgaris)
Guar (Cyamopsis tetragonoloba)
Horse gram (Macrotyloma uniflorum)
Indian pea (Lathyrus sativus)
Lentil (Lens culinaris)
Lima bean (Phaseolus lunatus)
Moth bean (Vigna acontifolia)
Mung bean (Vigna radiata)
Okra (Abelmoschus esculentus)
Pea (Pisum sativum)
Peanut (Arachis hypogaea)
Pigeon pea (Cajanus cajan)
Rice bean (Vigna umbellatta)
Runner bean (Phaseolus coccineus)
Soybean (Glycine max)
Tarwi (Lupinus mutabilis)
Tepary bean (Phaseolus acutifolius)
Urad bean (Vigna mungo)
Velvet bean (Mucuna pruriens)
Yardlong bean (Vigna unguiculata subsp. sesquipedalis)

[edit] Bulb and stem vegetables

Garlic bulbs and individual cloves, one peeled.Asparagus (Asparagus officinalis)
Cardoon (Cynara cardunculus)
Celeriac (Apium graveolens var. rapaceum)
Celery (Apium graveolens)
Elephant Garlic (Allium ampeloprasum var. ampeloprasum)
Florence fennel (Foeniculum vulgare var. dulce)
Garlic (Allium sativum)
Kohlrabi (Brassica oleracea Gongylodes group)
Kurrat (Allium ampeloprasum var. kurrat)
Leek (Allium porrum)
Nopal (Opuntia ficus-indica)
Onion (Allium cepa)
Prussian asparagus (Ornithogalum pyrenaicum)
Rhubarb (Rheum x cultorum)
Shallot (Allium cepa Aggregatum group)
Welsh onion (Allium fistulosum)
Wild leek (Allium tricoccum)

[edit] Root and tuberous vegetables

Carrots come in a wide variety of shapes and sizes
Potatoes are one of the most used staple foods.
bunch of radishesAhipa (Pachyrhizus ahipa)
Arracacha (Arracacia xanthorrhiza))
Bamboo shoot
Beetroot (Beta vulgaris subsp. vulgaris)
Black cumin (Bunium persicum)
Broadleaf arrowhead (Sagittaria latifolia)
Canna (Canna spp.)
Carrot (Daucus carota)
Cassava (Manihot esculenta)
Chinese artichoke (Stachys affinis)
Daikon (Raphanus sativus Longipinnatus group)
Earthnut pea (Lathyrus tuberosus)
Ensete (Ensete ventricosum)
Ginger (Zingiber officinale)
Gobo (Arctium lappa)
Hamburg parsley (Petroselinum crispum var. tuberosum)
Jerusalem artichoke (Helianthus tuberosus)
Jícama (Pachyrhizus erosus)
Lotus root (Nelumbo nucifera)
Maca (Lepidium meyenii)
Malanga (Xanthosoma sp.)
Mashua (Tropaeolum tuberosum)
Mauka (Mirabilis extensa)
New Zealand rock lily (Arthropodium cirratum)
Oca (Oxalis tuberosa)
Parsnip (Pastinaca sativa)
Pignut (Conopodium majus)
Plectranthus (Plectranthus spp.)
Potato (Solanum tuberosum)
Prairie turnip (Psoralea esculenta)
Radish (Raphanus sativus)
Rutabaga (Brassica napus Napobrassica group)
Salsify (Tragopogon porrifolius)
Scorzonera (Scorzonera hispanica)
Skirret (Sium sisarum)
Taro (Colocasia esculenta)
Ti (Cordyline fruticosa)
Tigernut (Cyperus esculentus)
Turnip (Brassica rapa Rapifera group)
Ulluco (Ullucus tuberosus)
Wasabi (Wasabia japonica)
Water chestnut (Eleocharis dulcis)
Yacón (Smallanthus sonchifolius)
Yam (Dioscorea spp.)

[edit] Sea vegetables

The Caulerpa is a genus of edible Seaweed.Aonori (Monostroma spp., Enteromorpha spp.)
Carola (Callophyllis variegata)
Dabberlocks (Alaria esculenta)
Dulse (Palmaria palmata)
Hijiki (Hizikia fusiformis)
Kombu (Laminaria japonica)
Mozuku (Cladosiphon okamuranus)
Nori (Porphyra spp.)
Ogonori (Gracilaria spp.)
Sea grape (Caulerpa spp.)
Sea lettuce (Ulva lactuca)
Wakame (Undaria pinnatifida)
Tomáš
kokotar

Jasně, ale sorry, zkus vycházet z toho že žiju tady v ČR a že prostě nežiju ve Francii ani v Asii a že tady není takovej výběr. To že toho existuje tolik je hezký, ale tady není možnost to sehnat, je tu základní zelenina. Proto se na to ptám když bych si všimnul nečeho čeho se člověk nají a zároveň to nějak zasytí tak to jím. Ústřice se třeba shání strašně špatně...

Je to jak říkáš, viděl jsi ty možnosti v Malajsiji, ale tady takový možnosti nejsou. Chodím do práce a v týdnu jsem doma po šestý, takže si nemůžu doma třeba péct, můžu si max uvařit, ale musím mít z čeho. Netvrdím že jiediný jídlo je rohlík, ale tvrdím že zelenina je voda a že prostě po ní dost drasticky hubnu i když jím denně půl kila masa.
Tomáš
Richard
Díky za tip přesně takovýhle věci hledám (sojovy jogurt)

Viz třeba info tady http://aktualne.centrum.cz/zdravi/zivotni-styl/zdrava-strava/clanek.ph tml?id=295315

Dle tohodle to dělá přesně opak toho že zvyšuje hladinu cukru v krvi, navíc to nemá mlíko. Vypadá to že jde sehnat i ovocnej.
Richard
Cituji: Tomáš
Chodím do práce a v týdnu jsem doma po šestý, takže si nemůžu doma třeba péct,

Peční bezlepkového chleba v domácí automatické pekárně zabere 5 minut. Já si ráno než jdu do práce hodím ingredience do pekárny a když příjdu večer domů, tak mám hotový bezlepkový chleba už studený a mohu si ho dát k večeři. Není nic jednoduššího.
kokotar
Tomáš

ja mam na to jinej nazor - zelenina neni voda a neni treba jist prilohu, aby clovek nehubnul - driv jsem jedl - a ver mi, 6 jidel denne, ale takovy porce, ze by to 3 nesnedli a porad jsem mel hlad - v noci jsem se probudil a sel si dat tatranku s mlikem nebo 3 rohliky se sunkou

- je to strasny prejidani, na ktery si telo zvykne a protoze je to ckyklus, zada vic inzulinu a vic potravy a carbs
s tim samym telem a vydaji - delam tady thaibox a zapas - vydrzim se zeleninou, malym protein. jidlem odpoledne a vydatnou veceri - jde o zvyk - neboj se hladu pres den, nic ti krome detoxikace neudela
Fenixik
Eh :)) Tak názvama je to pro mě thajská vesnice :D
Z toho vim tak zběžně snad to"Avocado",hihi.
Naprosto přitakávám,že je to hlavně o myšlení.
A i hlad je trochu o psychice..Dyž si furt řikáš.."tohodle se nenajim"..tak to nebudeš zvládat tak v poho.
Taky to chce počkat nejmíň 10min než jídlo vůbec doputuje do žaludku a mozek zasignalizuje,že se najedl.A pak taky někdy je opravdu hlad převlečená žízeň(nemyslím alkoholová).Takže tak asi.
A když bude člověk jíst(pokud se k tomu individuálně rozhodl)2-3krát denně a mezitím se bude věnovat jiným činnostem a přestávky mezi jídly budou"čisté"tedy bez dalších drobností(proložené ale třeba pitím zeleninových šťáv či vody),tak na to ani nebude myslet.A považte eskymáci papali donedávna výhradně tulení maso a nejen že neměli"civilizační choroby"ale ani se tím nijak netrápili,že mají"omezenej"jídelníček :D My máme možnosti daleko pestřejší.
Tomáš
kokotar

No já nevím, u mě je to docela risk. Před tím jsem měl devět kilo pod hranicí kdy začíná podváha, teď je to za poslední dobu už 13 kilo přičemž i doktor mi říkal, že jestli zhubnu ještě nějaký kila dolů tak je to na nemocnici a na pozorování, takže nechci takhle riskovat. Nicméně ted postupně na ty bílkoviny začínám přecházet (70 % protein nápoj s minimemm carbs) plus víc masa a vlákniny - teď mi to ale přijde tak že nemůžu mít ani gram tuku, takže jestli nepřiberu svaly cvičením, tak je to jenom kost a kůže což mi zase nepřijde normální a samo se to tipuju nesrovná...

Jinak třeba od známý znám holku, co takhle chtěla zhubnout tak přestala jíst přílohy k masu jen zelenina, za rok asi 15 kilo dolů a teď není schopná nabrat ani kilo i když by chtěla a hubne pořád dál, většinou se tenhle režim doporučuje tam kde chce někdo hodně zhubnout.
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Bezlepková a bezmléčná dieta

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání bulletin board script miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist