Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Kreatín a vypadávanie vlasov (alopecia androgenetica)



Autor Kreatín a vypadávanie vlasov (alopecia androgenetica)
Genesis
Možno pre niekoho nenapíšem nič nové ale chcel by som len upozorniť na Kreatín a jeho vplyv na urýchlenie vypadávania vlasov (androgennej alopecie). Jeho vplyv na vypadávanie vlasov u geneticky náchylných jedincov je dosť výrazný (v minulosti som bral steroidy takže výraznosť porovnávam s látkami ako napr. methandrostenolon). Veľa ľudí o tom nevie pretože nie je to niečo o čom sa veľa píše keďže kreatín je dobre zarábajúci suplement a výrobcovia ho pchajú do mnohých suplementov kde zakrýva neúčinnosť ostatných neúčinných zložiek, ktoré navyšujú cenu výrobku.

Viem že sú ľudia čo im je jedno že im vypadajú vlasy hlavne nech majú dočasne väčšie svaly ale sú aj takí ktorých vypadávanie vlasov veľmi trápi a vynakladajú nemalé prostriedky na to aby tomu zabránili. Veľa z nich cvičí v posilovniach aby dobre vypadali a berú kreatín pričom vôbec netušia prečo im zrazu tak rýchlo padajú vlasy. (pri kreatíne väčšinou je dobre pozorovateľné stenšovanie vlasov - upozorňujem že tento proces je ireverzibilný a teda po vysadení vám už vlasy späť nenarastú ani nezhrubnú pričom bohužiaľ svalové prírastky po vysadení kreatínu sa rýchlo strácajú)

Preto ak trpíte vypadávaním vlasov a náhodou beriete kreatín tak jednoducho vysaďte. Je veľmi pravdepodobné že sa vám vypadávanie vlasov zastaví.

Osobne som robil kulturistiku 15 rokov a mám bohaté skúsenosti takmer so všetkými suplementmi a aj zakázanými látkami. Svoje tvrdenia zakladám na praktických dlhoročných skúsenostiach svojich aj kamarátov s ktorými som cvičil. Taktiež na nete nájdete pár článkov s touto tematikou bohužiaľ takmer výlučne v angličtine.

Pravdepodobný mechanizmus účinku vypadávania vlasov je prostredníctvom výrazného zvýšenia konverzie testosteronu na DHT. Osobne som vypadávanie vlasov pozoroval už pri dávkach 5 gramov na týždeň brané v jednej dávke takže ak si náchylný jedinec myslí že dá len malé dávky kreatínu a že budem mať dočasné svaly a vlasy ostanú nedotknuté tak sa mýli. Podotýkam že ak kreatín nepoužívam vlasy mi nepadajú vôbec.
Akulla
No jo no, asi pred rokem jsem mel dvoumesicni kreatinovou kuru, kdy jsem uzival 5g denne a myslim, ze se mi vlasy docela zhorsili. Momentalne uzivam predtreningovy stimulant Assault, ktery ten kreatin ma bohuzel take
http://obchod.ronnie.cz/s-4458-assault.html
priste asi zkusim No-xplode, i kdyz se rika, ze neni tak ucinnej, ale snad je ten kreatin obsazeny v mensim mnozstvi
http://obchod.ronnie.cz/s-1825-no-xplode-avpt.html
a nebo pak vzit jedine neco od Reflexu, ale silne pochybuji, ze to bude mit alespon podobne ucinky jako Assault
http://obchod.ronnie.cz/s-2731-nos-fusion.html
kokso
Rozumný príspevok, vďaka Genesis. Prosím Ťa, ak môžem otázku mimo témy, posilujem rok skôr kvôli svojmu zdraviu, neberiem žiadne suplementy (len vitamíny, kur. mäso, kyslomliečne výrobky, ryby, atď.), nepotrebujem extra svaly, ale mám ich taký nad priemer bežného chlapa a na postave sa to dosť pozitívne prejavilo. Nemá posilňovanie negatívny vplyv na kĺby? Nikdy ma neboleli, mám 81 kg, tuku pomenej, dvíham k tomu zodpovedajúce váhy. Ono to dosť pomôže človeku, keď už nemá vlasy, tak aspoň ten zvyšok nech nie je suchý, alebo zaliaty tukom. Aký máš na to názor.
Genesis
Kokso:

Ano silový tréning má negativny dopad na kĺby a keby len na ne ... fyzioterapeuti by ti o silovom tréningu mohli vyprávať

Nehľadaj za silovým tréningom zdravie. Je to opotrebovávanie organizmu, ktorý má len omedzenú možnosť regenerácie a tá je daná geneticky ak ju vyčerpáš tak jednoducho smola Ale zas na druhu stranu podla mna ziadny extrem nie je dobry a clovek nieco robit musi takze pokial ta posilovanie bavi a chces v ramci svojich genetickych moznosti si vybudovat postavu (vsak kto by nechcem mat pekne telo tak jednoducho cvic ale s rozumom a nie fanatizmom

Bohužial to najdôležitejšie pri budovaní svalov je genetika. Potom dlho dlho dlho dlho nič a potom steroidy a strava a az potom nasleduje trening. Kto tvrdí niečo iné jednoducho klame alebo len nemá dostatok informácii.

Takže ak ti môžem poradiť tak cvic 2 krát do týzdna tak aby si raz do týzdna precvicil celé telo. Jednoducho necvic prilis vela lepsie výsledky tým aj tak nedosiahnes. Zlepsovat sa budes po svoje geneticke maximum. A ak mozem poradit raz do tyzdna daj trochu kardio vo forme plavania. Zapojis tym ine svalove vlakna, zlepsis energeticky metabolizmus a to sa ti urcite zide aj v silovom treningu.

Zo suplementov by som pouzival len obycajny jednoduchy protein naj srvatkovo vajecny. Aj to brat s prestavkami pretoze hrozi vytvorenia alergie alebo potravinovej intolerancie.

Ostatne suplementy proste nepotrebujes. Je pravda ze argininovo kreatinove zmesi typu NO explode, jack3d, nitrix, assault atd atd vsetky na jedno kopyto ti dodaju stimulaciu pred treningom a napumpuju vodu do svalov vdaka kreatinu takze docasne budes velky kym to budes brat ale zas na druhej stane ten kreatin a vlasy. Za dalsie tieto suplementy obsahuju plno kofeinu (okrem nitrixu) co je zas latka a katabolicka a okrem adrenalinu bohuzial vyrazne zvysuje aj vylucovanie kortizolu co svalom rozhodne neprispeje.
kokso
Ďakujem za odpoveď, prejdem z 3x za týždeň na 2x za týždeň, čo sa týka váh čo odporúčaš, väčšie váhy s 10 - 15 opakovaniami v sérii, alebo menšie váhy s väčším počtom opakovaní. So svojím momentálnym stavom som spokojný, nepotrebujem viac narásť, riešim to bez suplementov aj keď kvalitný proteín by asi nezaškodil. Kardio mám aspoň 2x do týždňa.
Akulla
Nejlepsi nacrt zakladniho jidelnicku, trenovat radeji 3x az 4x tejdne, 2x se mi uz zda pomerne malo, jinak krome vitaminu urcite uzivej mineral zinek v chelatove vazbe, alespon me strasne moc pomaha a citim se mene unaveny. Pro budovani svalove hmoty je urcite lepsi mene opakovani s vetsi vahou, treba 4 serie po sesti az osmi opakovanich, uplnemu novackovi to nedoporucuji, jelikoz jeste nema uplne zmaklou techniku na sto procent, ale kdyz pises, ze uz nejakou dobu cvicis, takze v tom by nemel byt problem
http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u
Akulla
Jina protein neni tak dulezity, k tomu ti poradny steak nikdy nenahradi. Mnohem duleztejsi je potreningovy sacharidak, ktery velice vyrazne pomuze k rychlejsi regeneraci. A zhruba po hodine az hodine a pul si doprat poradne jidlo. Treba compress BIG neni spatnej, relativne kvalitni slozeni a cena neni tak velka
http://obchod.ronnie.cz/s-2882-compress-b-i-g.html
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Kreatín a vypadávanie vlasov (alopecia androgenetica)

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání simple bulletin board miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist