Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim



Autor Mickey - můj nynější režim
HairForLife

Ja idem rano acidofilne mlieko s probiotikami + nejaky ten pomaranč, obed: zelenina + ryby (treščia pečen vo vlastnej šťave alebo ryba vo vlastnej šťave a k tomu kusok syra), fitko každy druhý deň a po cvičení si dám tvaroh s troškou škoricoveho cukru (nie veľa!) + opäť ryba a acidofilne mlieko s probiotikami alebo nejake normalne jedlo s čo najnižším obsahom sacharidov. Počas celého dňa pijem zelený čaj. Ked konzumujem na obed veľa zeleniny s rybou a asi o polhodinku si dám ešte nejake ovocie tak do 18:00 nepociťujem hlad a nemám problém. Ono to asi telo potrebuje čas kým si zvykne na iný druh stravy. Tak to vidím ja.Ako som začal s probiotikami nemám žiadne hnačky, bolesti brucha, žalúdočné krče a nepocitujem hlad tak často. A v kombinácii s cvičením sa začínam cítiť lepšie
Peter
este dotaz ohladom nettle root, ako je to s SHBG(sex gormon binding globulin), je dobre ho mat viac alebo menej? Je zname ze shbg viaze volny testosteron, a nettle sa viaze na shbg cize v konecnom dosledku je viac T. Ale cital som ze shbg sa viaze na DHT 3.4 krat viac ako na T. CIze ak inhibujeme shbg pomocou nettle znamena to viac DHT nie? Mylim sa?
mickey
laksa
Proč řešíš cukr ve víně to ho vypiješ litr? Suché víno má vždy méně cukru. Polosladké více, sladké ještě více. Řešíš kraviny, jdi po podstatných věcech.
Peter
SHGB-musí být v rovnováze, ale většina lidí ho má hodně nízko, takže spíš bych ho zvětšoval. Jelikož se nettle root používá na léčbu zvětšené prostaty musí snižovat DHT díky inhibici 5-alfa-R to je hlavní cíl. Trochu i snižuje SHGB, to je taková daň a zvyšuje testosteron. Ale naopak Green tea má kladný vliv na SHGB, takže pokud ho je dost a člověk žije zdravě, neměl by se SHGB snižovat. Navíc má nettle i antiinflamační účinky.
Peter
mickey
Preco zvysit? Rastie vekom a nie je lepsie ho znizit? ved potom bude viac T a to je dobre nie? bral som aj green tea a libido mi pokleslo, bral som sice vtedy aj chastberry tak neviem co to sposobilo ale po vysadeni uz ok tak green tea uz v tabletach nechcem, sem tam cez den si spravim normal caj zeleny
clasic
Máte nějaké výhrady k mému harmonogramu než si vše objednám a rozjedu to na půl roku? Za příspěvky už předem díky.

1. den
ráno
Kořen kopřivy 500mg + Saw Palmetto 270mg
Extract ze zeleného čaje 500mg
MultiOmega 3-6-9 + Omega3 -EPA 300mg,DHA 200mg
olej z lněných semínek 1000mg

v poledne
Probiotic Complex + CoQ10 100Mg
Men's Prime Multivitamíny a minerály
DIM + Chasteberry 400Mg

večer po jídle
Bromelain 500mg, Papain 50mg,
Alpha Lipoic Acid 100Mg


2. den
ráno
Kořen kopřivy 500mg + Saw Palmetto 270mg
Extract ze zeleného čaje 500mg
MultiOmega 3-6-9 + Omega3 -EPA 300mg,DHA 200mg
olej z lněných semínek 1000mg

v poledne
Acetyl L-Carnitine 500 mg + CoQ10 100mg
Biotin 5mg, Niacin 500mg,Vitamin E 1300mg, Zinek (Gluconate) 50mg
7-HMRlignany 40mg + Maca 500mg

večer po cvičení šampom na blokaci dht a po jídle
Bromelain 500mg, Papain 50mg,
Alpha Lipoic Acid 100Mg

a tak bych to střídal obden co vy na to.
mickey
Peter
něco z immortalových stránek o SHBG
Effects in men: predominant elevations in estrogens King et. al. (JAMA 1999; 281:2020-202

Estrogen is the enemy, testosterone is your ally. Estrogen increases in men
accompany a series of adverse side-effects; namely, gynecomastia (breast enlargement), testicular shrinkage, loss of libido, glucose intolerance (impaired blood sugar metabolism) and acne.

A number of factors increase endogenous estrogen increases in the male. The
largest influence is of a dietary nature, excess starches and sugars, which lead to insulin resistance. The problem with insulin resistance is a simple one, a strong prevalence in the narrowing of micro vascular tissue creating a significant lack of circulation. This basically a thickening of smooth muscle of the endothelium, the same mechanism seen in cardiovascular disease.

Men with sub-normal levels of Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) have increased exposure to circulating androgens, augmenting hormonal exposure to receptor sites.

Lower levels SHBG has been found to be inversely correlated with insulin resistance. In other words, high insulin levels due to poor blood sugar metabolism are usually associated with sub-normal levels of SHBG. Predominate dietary consumption of sugars and starches not only encourage insulin resistance and impaired blood glucose levels, but elevate DHT levels.

Endocr Regul. 2005 Dec;39(4):127-31.

Men at earlier ages who suffer from Androgenetic Alopecia (AGA) have lower circulating SHBG (Sex Hormone Binding Globulin), and in some a higher free androgen index (FAI). Elevated testosterone for example, causes SHBG synthesis to decrease, whereas high estrogen stimulates SHBG production. Older men have ever increasing levels of SHBG and as a consequence their estrogen levels rise instructing prostate tissue to follow suit.

clasic
Vypadá to celkem dobře, jen bych Acetyl L-Carnitine jel každý den, aspoň ze začátku.A DIM taky. Zinek a hořčík dávej na noc. A maca je možná lepší ne extrakt, ale jako prášek a dá se koupit i u nás, a taky bych ji dával každý den na prázdný žaludek. Toč spíš antioxidanty a dej si pozor na green tea, aby si ho nejel zrovna s kari, chilli apod. to se spolu tluče, takže já jedu green tea jak extrakt, tak čaj jen ráno. A když si dávám kari apod. tak jen večer. A ten lněný olej bych nejed tak často, to radši víc toho rybího. Na swansonu ho seženeš fakt levně Cod liver oil. Ten multiomega neber protože omega6 nepotřebuješ, toho je dost ve všech rostlinných tucích, ale doplnit potřebuješ hlavně O3.
civil
clasic
Podle mě ten regimen je o ničem. .Sory, můj názor.Ještě to promysli
Peter
clasic
vsimol som si ze chastberry beries len raz za den, cital som studiu ze pri nizkych davkach ma ucinok na prolaktin skor opacny, teda ho zvysi a nie znizi a to pre vlasy nie jedobre. Ale pozor aj na libido kedze sa pouzivalo ako mniske korenie, aj ked nechapem ako ked nizky prolaktin by mal mat skor opacny efekt, je to vsetko komplikovane
A este lneny olej neobsahuje HMR, je to jedine ak zdroj omega 3 ale to je uz potom lepsi CLO alebo rybi olej. Aj tie davky ALA sa mi zdaju akesi male.
laksa
ahaaa aj se omlouvam ja sem se jen ptal na to vino vis myslim si sam ze to s tu peci uz fakt moc prehanam jen by me zajimalo kolik se toho vina ma pit a jak casto jestli kazdy den nebo jak
Peter
mickey
diky, cital som to uz na jeho stranke, podla mna je teda dobre mat shbg nizsie, a vyssie T za sucasneho blokovanie DHT, nie?
mickey
Peter
No rozhodně je dobré mít volný T vyšší na tom se shodnem. Blokovat DHT, aby se díky vyššímu T z něj nestávalo DHT a zároveň inhibovat aromatázu, aby T nekonvertoval na estrogen. Jenže podle mě SHBG musí být v normálu a jelikož většina lidí z dnešní moučno-škrobový-sladký stravy trpí alespoň náznakem inzulínovou rezistencí a mají nízký IGF-1, tak také nízký SHBG. Asi málo lidí ho má tak velký, aby to působilo škody.Tohle platí u mladých lidí. U starších se SHBG zvyšuje s rostoucím estrogenem, ale to neznamená, že je to až tak špatný hormon. Nemyslím, že by způsoboval takové problémy, pokud je v normálu, jako estrogen nebo DHT.
mickey
ještě clasic chtělo by to prostě asi přitvrdit každý den:
DIM,lignany,chasteberry,víc Omega3 pokud zrovna nejíš tučnou rybu,acetyl l carnitin každý den, maca každý den a zkus přibrat víc antioxidantů třeba grape seed extrakt- jeden z nejsilnějších,Q10,cranberry,vit. C, kudzu - jede ho sám koko*tar
probiotika ber ráno a večer s hlavním jídlem můžeš kefír,
A pokud chceš zvyšovat volný testosteron zkus ZMA na noc, nebo aspoň zinek,hořčík,B6 na noc, nebo arginin.
laksa pij ho s Mírou sklenka denně nebo obden stačí.Jen si dej pozor ať ho nepiješ v době se zeleným čajem. Ať tam je časový odstup. Já ho piju vždy večer, kdežto čaj ráno a dopoledne.
Peter
Caute, riesite aj ejakulaciu? Mickey mi uz aj odpovedal, ale co ostatny? je na tom daco pravdy? Mne sa zda ze ked je to castejsie ako 1x tyzdenne tak to ma dopad na vlasy, a na nete vsade citam ze to ma nepriaznivy vplyv na vlasy, ale je na to aj daka studia? neviete dakto?
Peter
mickey
co hovoris na kudzu, citam ze kktar ho berie, cital som o tom ze sa pouziva na protialkholicku liecbu, plus ze ma prirodne fytoestrogeny a to neviem ci je teraz dobre, to je ako soja potom nie?
clasic
Peter - Kudzu fakt dobrý. Zajímalo by mě od Koko* jestli to za tu cenu stojí 4 kč mi přijde dost oproti jiným možnostem co máme. Myslím ale že to je spíš větší stimulant dobré nálady než bojovník s estrogenem.
Léčbu jsem sice ještě nezačal ale co se týče ejakuace nemám strach. Snad jen že holkám nebude chutnat mé semeno po sladkém a čokoládách ale po rybě. Ale ejakulát a spermie v něm budou rozhodně zdravější.

Mickey - díky za pomoc s vyladěním svých každodenních nutných suplementů. Posílám je ještě jednou na sklo jestli se mi tam ještě něco pere a aspoň tak tahle místnost k něčemu bude zdejším každodenním návštěvníkům.

ráno
Maca 1,000mg
Kořen kopřivy 500mg + Saw Palmetto 270mg
Biotin 5mg, Vitamin E 1300mg, Zinek (Gluconate) 50mg
Probiotika
Super EPA - EPA 300mg,DHA 200mg
Pristine Norwegian Cod Liver Oil 1,000Mg

v poledne
Acetyl L-Carnitine 500mg
Nature's Way DIM-Plus
7-HMRlignans from Norwegian Spruce Tree 40mg

večer po jídle
Bromelain 500mg, Papain 50mg,
Alpha Lipoic Acid 100Mg
Extract ze zeleného čaje 200mg
Extract z grepových semínek 50Mg
Chasteberry 400Mg
Men's Prime vitamíny a minerály
Peter
clasic
a preco nemas strach? myslis ze to neskodi? je 2-3krat tyzdenne vela?
mickey
Peter
kudzu je určutě výborná věc ne jen kvůli fytoestrogenům, ale hlavně kvůli detoxu jater a podle koko*tara pracuje souběžně s macou a vzájemně se zesiluje účinnek. S těmi fytoestrogeny to je složitý, prý podle Oriho Hofmeklera jsou některý dobrý- lignany jiný -soja ne. Ale možná také každý je jiný a má jinak vysoký hladiny hormonů a jinej metabolismus apod. a někomu možná může ta soja vyhovovat. Je to všechno o hledání optimálníhí režimu pro svoje tělo.
Tady je nějaká studie o kudzu od koko*tara až dole http://www.regrowth.com/hairloss-forums/viewthread .cfm?f=1&t=19301
clasic
Uvidíš řek bych, že je to lepší, jen pár detailů: lignany bych dal ráno, mají účinnek 24. hodin a je lepší na lačno. To samé s green tea extrakt. Ten bych bral ráno a i ráno pij zelený čaj, protože večer si dáš jídlo třeba s kari nebo červený víno a trochu se to bije. Ať je v tom nějaký časový odstup. Snaž se většinu věcí dávat na prázdný žaludek, zesiluje to efekt. DIM je ale lepší jet s jídlem, samozřejmě trávící enzymy a ALA či cod liver oil taky. Jestli ti můžu doporučit zkus kudzu taky. Já to zatím nejedu, protože mám zásoby, ale až budu za pár měsíců objednávat, tak si ho vemu. Maca je určitě lepší prášek, i koko*tar to psal a můžeš ho koupit u nás za 230kč - 200g, což docela jde. Někde na 1. straně je odkaz.
Peter
mickey
kua vcera som objednaval zo swansonu a kudzu som nakoniec neobjednal
mickey
Peter
tak jim pošli e-mail a zkus jim vysvětlit, že by si chtěl přiobjednat další věc. Oni to určitě stejně přes víkend neposílají.
Peter
mickey
ok, skusim, este nahodou nevies o dakej studii ktora dava do suvislosti masturbaciu, sex, teda ejakluciu a vypadvanie vlasov? Neviem ci tomu mam verit alebo nie, napr. minuly tyzden som to trocha prehnal a teraz apdaju vlasy viac ale takisto to nemusi byt sposobene tym, neviem ci tomu mam verit no. Ty tomu veris? viem ze to neriesis ale ci si myslis ze to ovplyvnuje
mickey
Peter
No já si myslim, že to nějaký vliv mít bude, pokud to člověk hodně přehání, takže je určitě dobré být v tomhle vyrovnaný. Já to také poznám, pokud je to hodně často, ale spíš na pleti, u vlasů je to přeci jen dlouhodobější záležitost. Ovšem chápu, že pokud to někdo musí mít 2* denně, tak to asi není moc dobrý. A může to vypovídat o nějakým hormonální disbalancu, třeba příliš DHT. Mám vypozorované, že to vlastně funguje jako závislost, protože pokud to má člověk hodně často, musí to mít často, pokud dejme tomu 2* do týdne, tak mu to i potom stačí, takže si myslím, že člověk si takhle sám může nějakým způsobem měnit hormony. A myslím, že to hodně souvisí i s dnešní dobou ve které jsme od mala vystaveni sex. podnětům a hustěj to do nás všechny média. Před 500 lety by si vyděl nahatou za svůj život akorát tak svoji ženu. A nikdo by v tobě od mala nevytvářel přehnanou touhu jako dnes. Jinak to fakt neřešim.
Zero2zero
...ja neviem, ale ta sexuálna frekvencia závisí asi najviac od partnerky si myslím, inak to ani neriešim,...
inak objednal som si macu zo slov. obchodu, http://www.peruanskaviagra.szm.sk/index_soubory/pa ge0003.htm, tá cena sa mi zdá prehnaná, je ale gelatizovaná (odstránená hlušina), aj tak by sme si tu mohli porovnať cenu a kvalitu, aby sme sa zorientovali - inak je to originál balíček z Peru, nedávno mi to prišlo
mickey
Zero2zero
Tak to je palba! To bych nekoupil za ty prachy, nějaký předražený. Já mám obyč. prášek z českého obchodu a stojí 232,- kč za 200g. http://www.bylinneprodukty.cz/ostatni.php
Docela levný za 10liber váhy 225,-USD tady http://www.herbdealer.com/macamart/products.php?ca t=5
A úplně nejlevnější co sem našel je tady dole a můžeš si koupit i 3000kg to pak vyjde za 10,85/kg a pokud koupíš 5kg pak tě to vyjde 27,5 USD/kg
http://www.macalady.com/maca_wholesale.html
Peter
Zero2zero
Ja beriem Macu zo swansonu, 500mg, 100caps, 2.49dollarov, beriem 3x denne, ale prasok je lepsi
mickey
Já ji jedu teprve 14 dní a těch 200g pomalu dobírám, takže to je asi 14g denně rozdělených do dvou dávek. A podle kůže na hlavě si říkám, že fakt asi dobře účinkuje, protože ji mám teď úplně bílou, bez jakékoliv známky rudnutí a inflamace.Ale je pravda, že jsem teď také trochu zpřísnil WD. Rozhodně v mace budu pokračovat a možná, že časem vysadím mnohé suplementy-až je dojedu, protože maca plní mnoho funkcí. Koko*tar už jede mám pocit jen maca s kudzu a l-gluthamine, green clay na pročištění trávící soustavy a hlavně WD+AED,strava. Pokud by to tak dobře fungovalo i u mě, tak si vystačím jen s maca a kudzu a zdravým stylem-to by vyšlo i dost levně koupit maca v americe ve velkým. Typoval bych to se všemy suplementy tak na max 400kč/měsíc.
Peter
mickey
a ked berem 3 x denne 500mg, k tomu este tablety tak je to malo? citam ze ty az 14 g denne
mickey
Jenže já beru ten powder, ty máš možná extrakt, kterej může být silnější, ale četl jsem, že prášek je lepší, přirozenější. Zkus to vyzkoušet, jak se budeš cítit, když si koupíš prášek dá se koupit u nás a nestojí zas tolik.
Peter
Ak sa vam chce mozte ohodnotit aj moj rezim:
zaklad:
7HMR lignans-1xrano
Cod liver oil - 8- 10 toboliek pocas dna
ALA- s jedlom 2x denne
ALC- s jedlom 2x denne
Biotin- 1x denne

podpora:
Maca root 500mg 3x denne
Nettle root 500mg 2x denne
Kudzu root, neviem este kolkokrat denne
Pomegranate extrakt- 1x denne, namiesto zeleneho caju, ten mi dobre nerobil
Thiamin-vitamin B1 80mg, s jedlom, cize 2x denne
B complex 2x denne
N-acetyl-cystein- silny antioxidant
L-arginin 1g na noc
L-gluthamin

doplnky:
Probiotika-raz tabletky raz acidko, striedam
Citrovital-vytazok z grepu
Zinok
Vitamin C
Grape seed extrakt

-strava, do obeda nejem, prve jedlo o jednej potom vecer o siedmej, pred jedlom vecer posilujem asi 20-30minut, taka ciastocna WD, nejem sladke vobec, iba asi 3 tablicky 86percentnej cokolady denne, v druhu stravy sa velmi neviem zmenit kedze som student a jem co mi daju jedalne a peciva a lepkovej stravy mam tiez hodne, pizzu mam strasne rad cize aj tu si sem tam doprajem, jem ale denne ovocie a zeleninu, pijem cierny caj po jedle, znizuje cukor v krvi, ale iba na obed, vecer by som nezaspal
-sem tam si zapalim, to ale vlasom asi skor prospieva(inhibicia prolaktinu)

-neviem sa obmedzit v ejakulacii, priemerne mam asi kazdy 2-3 den a viem ze mi po nej vlasy padaju ale aj tak to nejde, zacinam cvicit PC sval

topikalne: Spectral DNC, Nizoral, Revivogen, Revita

neberiem este vestko co som pisal lebo este cakam na objednavku, potom napisem po dakom mesiaci dvoch ze ake su vysledky, teraz vlasy veselo padaju, mal som predtym aj obdobie ze menej, asi to bude kvoli tym sexualny excesom
clasic
Mickey omlouvám se že ti tu stále píši ohledně mé skladby suplementů ale pořád jsem z toho blbý můžeš mi je opět upravit a okomentovat?
Alpecin píše že testosteron má negativní vliv na pokožku a vlasy a jejich kofein představuje ochranu proti ničivému vlivu tohoto mužského hormonu. Myslel jsem že právě volný testosteron je stimulant díky kterému mi vlasy v mém těle plném progesteronů a omega 3 začnou ožívat a růst. Stále tomu nerozumím a těm lékařským grafům už vůbec ne. Jak tomu je? Co mé mrtvé folikuly opět probere k životu? Můžeš to vysvětlit polopaticky speciélně i mě blbcovi? Antiinflamační-oxidativní-estrogenní prostředí v mém těle je jen hřiště na kterým hraji jehomže jak co je má dáma a co jenom pěšci?

ráno
Nettle Root 500mg + 1/2tbl. Saw Palmetto 540mg
Kudzu Root 500mg
Maca v prášku 1,000mg
7-HMRlignans from Norwegian Spruce Tree 40mg
Biosil, 1/2tbl. Vitamin E 1300mg, Zinc (Gluconate) 50mg
Probiotic Complex
Super EPA - EPA 300mg,DHA 200mg
Green Tea Extract 200mg

v poledne
Nature's Way DIM-Plus
Pristine Norwegian Cod Liver Oil 1,000mg

večer po jídle
Bromelain 200mg, Papain 50mg
Acetyl L-Carnitine 500mg
1/2 L-Glutamine 500 Mg
Alpha Lipoic Acid 100mg
Extract z grepových semínek 50Mg
Chasteberry, Cranberry
Chlorella & Fermented Turmeric
Men's Prime vitamíny a minerály, Biotin 5 Mg,

topikálně
ALPECIN - Coffein Shampoo C1
ALPECIN - After Shampoo Liquid
laksa
hmmmmmmm tak hosi vy ste asi prachaci co? toto ja si nemuzu dovolit to musi aj se zdravu stravu vyjit tak na 5000 mesicne to bych nedal uz takk me rodice buzeruji ze je stoji silene penize a vydelavat si jeste nemuzu jsem sudent ale rek bych ze pokud jedete toto secko co tu pisete tak do 4 mesicu s vlasama nemate co resit
<< . 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . 10 ... 23 . 24 . >>
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání simple bulletin board miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist