Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim

Autor Mickey - můj nynější režim
arester
Tabatu som robil aj doteraz štýlom 8s výkon ,12 s pauza - 10 min. na rotopede po tréningu a cez voľné dni. No nič , som zvedavý či a koľko dám za mesiac dole. S dodržaním jedálnička problém mať nebudem, akurát asi stále v sobotu ma okolnosti prinútia si dať voľný deň aspoň od obeda.
arester
Takže som na 12 dni WD. Všetko dodržiavam ako sa má, zatiaľ je to celkom O.K. a vyhovuje mi to. Odvážim sa radšej až po mesiaci, aby som náhodou nestratil motiváciu.
Mám ale problém , že v noci okolo o 4-tej mi už tak treba na WC, že musím vstať. /potom už neviem zaspať a to teda nie je nič moc /. Príjem tekutín som už obmedzil na nejaké to jedno deci po 18 tej hod. a nepomohlo to. Predtým som normálne pil aj do 19 30 a s týmto som problém nikdy nemal.
Preštudoval som kopu príspevkov a skúseností s WD na rôznych fórach a mám pochybnosti s tým hlavným jedlom, či to hlavné jedlo by nemalo byť predsa len trochu obmedzené, keď človek chce schudnúť a nie jesť dovtedy kým je človek plný príp. keď začne mať smäd.
Čo Vy na to ?
kokotar
Arester

jedina dlouhodoe uspesna cesta (dieta) je ta, ve ktere nejsou omezeni - pojud je nejaka dieta zalozena na omezovani se, pri poruseni (ktere jednou prijde) se dostavuje yoyo efekt

vecer zkus zapomenout na jakakoliv omezeni - hladove telo si samo rekne, na co ma chut - v zavislosti na ph, energeticke spotrebe, rychlosti oxidace, nutricnich potreb, hladine cukru atd

vecer velka porce kombinovana s omezenym energ prijmem pres den ti urychli vyrazne! metabolismus, nemusis se nijak omezovat, abys zhubnul (samozrejme se neprejidej)
arester
No tak O.K. dám na tvoje rady a budem večer jesť normálne bez obmedzovania a uvidím výsledok pri vážení po mesiaci.
Ináč ten proteín vo fáze hladovania na zachovanie sval. hmoty podľa mňa nie je zlý. Tu to išiel takto chlapík http://www.xyque.com/warrior-diet-day-37-update/ a po 2 mesiacoch mal celkom slušné výsledky http://www.xyque.com/warrior-diet-day-58-update-wi th-pictures/
mackal
Asi je to blbost, ale co takhle rázová vlna? Používá se na léčbu kloubů apod. (mě tím drtili ledvinové kameny - nikomu bych tu bolest nepřál zažít). Zlepšuje mikrocirkulaci, zlepšuje látkovou výměnu a odstraňuje usazeniny vápníku. Co takhle ji použít na scalp? Pokud je teorie o sklerodermii pravdivá, tak by to mohlo fungovat. Ale vydrží to lebka/mozek?
arester
Ešte by som Vás poprosil o jednu vec. Doteraz som robil v kancelárii za PC 8 hod. , tak to bolo v pohode, ale od zajtra idem makať 11 hod. denne fyzicky od 6 - 17 hod. , tak to asi na nejakom jablku a proteíne nezvládnem. Môžte mi poradiť, ako by mal približne vyzerať jedálniček WD v takomto prípade, aby som to zvládol. Dik
lukso
Ak máš väčší energetický výdaj počas dňa, kludne pridaj viac tukov v čase okolo obeda +- ako si hľadný. pr. tučná ryba, vajíčka, obyč. maslo, smotana, prípadne kúsok mäsa, môžeš piť olivový olej. Samozrejme nezabudnúť na zeleninu a na to, že si stále v "undereating" fáze.
Tong
lukso
smotana


Smetanu příliš nedoporučuji, je v ní nasycený tuk a hodně laktózy, obojí je pro vlasy škodlivé.
dannekk
Zdravím, je mi 20, vlasy mi padají relativně dost, ale nepočítám to, doted sem měl dost otřesnou stravu párky, salámy, málo zeleniny atd. Všiml sem si, že mi trošku ustupují kouty, možná se mi to jen zdá, toto podezření sem měl už několikrát v mládí a bylo to pořád stejné. Začal sem pít zelený čaj, slazené minerálky nepiju, jenom vodu v podstatě nebo mlíko. Stravu sem v rámci možností upravil: zelenina, ovoce, před jídlem 2x denně rybí olej, koupil sem domů olivový olej, a jím 2x2 tabletky pivovarských kvasnic B vitamín s pupalkovým olejem. Po týdnu zlepšení maštění obličeje i jazyk se zlepšil s bílým povlakem. Chtěl bych poprosit o radu, jaký šampon na mastné vlasy, případně kombinaci šamponu, mám dlouhodobé problémy se svěděním, ale nevím jestli to doprovází výpadek vlasů..a dále, co považujete za nejdůležitější suplementy? Macu? Se sportem nemám problém, závodně sportuji, chci zkusit tabatu..rád bych se taky zbavil rozšířených porů v okolí nosu, je to možné dosáhnout stravou a doplňky? Dík za rady
balkonovy upir
Cau na mastne vlasy skus neutrogena T - gel
JirkaAAA
Prodám Revivogen- vlasový kondicionér. pokud máte zájem napište mi vzkaz
JirkaAAA
...dále mi zbyl jeden Grapeseed 100 caps. 380mg zde:
http://www.swansonvitamins.com/SW1007/ItemDetail?n =0
Darča
Tak jak tady kokotar propagoval přírodní šampony bez SLS, tak jsem objevila další a vyhovuje mi více než Haushka. Mají i na lupy a i na objem. Je vidět, že postupně se pokožka hlavy mění používáním přírodních šamponů. Šampon Kerio, Vichy atd.. mi nevyhovovaly,protože po tom lezli vlasy dvojnásob.Tak střídám teď šampon im Naturcosmetic na mastné vlasy(mají ho v Kotvě nebo v lékárnách na doptání) nebo se dá prý objednat přes internet a 1x týdně Nizoral. Dříve mi nejvíc vyhovoval od Plevy s propolisem, dělá hezky vlasy, ale tam je právě SLS, tak jsem hledala něco přírodního, co by ale dobře i mylo. Konečně jsem narazila na tohle.Tak třeba Vám to taky pomůže jako tip .Jinak stále válčím, to co za 15 let nelépe funguje mohu dle sebe říci jsou bylinky, strava a vše přírodní. Hormony mi jen zničili tělo a při vysazování mě slezl 70 % vlasů. Takže myslím, že Mickey a kokotar jedou správnou cestou.
Apache
Zdarec, poraďte mi, prosím, někdo nějakou vhodnou snídaňovou alternativu k ovesným vločkám. V podstatě mi tahle snídaně vyhovuje, protože mě nasytí a dá mi dost energie na silový cvičení, ale asi to nebude zrovna to nejlepší z hlediska obsahu lepku... Díky
wonnder
Oves lepek neobsahuje.
Acid
Apache

Záleží jesi držíš WD nebo ne. Pokud ano a jsi striktní, neměl bys snídat vůbec nebo aspon ne sacharidy. Já věřím,že je dobré se dopoledne nechat vyhladovět, kvuli detoxikaci jater og zásob glykogenu. jsou pak schopna lépe fungovat, navíc se necítíš po velké snídani ospalý. Nicméně, já trochu snídám, jinak bych nemohl fungovat a snídám též vločky, s řechama a trocho rozinek, bez mlíka. Vločky by neměly obsahovat lepek, záleží na způsobu výroby. Takže pokud nechceš,aby docházelo k výkvyvům inzulínu, nahrad sacharadivou snídani např. vajíčkama vařenýma. Pokud ti jde o lepek, myslím, že daleko lepší vločky než cornflakes, pečivo, buchty...Pokud hledáš alternativu, tak třeba ořechy , vaječný omelety, vařený vajíčka, kefír, zeleninu s oliv. olejem(tzn. nahradit sachry tukama). Snídám vločky a taky na ně nedám dopustit
zlatovlaska
Acid
Vločky by neměly obsahovat lepek, záleží na způsobu výroby.


Mě by zajímalo, kde berete informace, že oves lepek neobsahuje, nebo, že záleží na výrobě ovesných vloček. (ano i z obilí se dá udělat bezlepková potravina, ale to se v produktech na českém truhu téměř nevyskytuje) Oves obsahuje lepek, jediný druh obilí, který lepek nemá je proso. Nepopírám, že vločky budou asi lepší než bílý chleba, ale lepku tam bude stejně požehnaně. Takže shrnuto: žito, ječmen, oves i špalda - obsahují lepek, každý v jiném poměru, ale obsahují. Od dětství musím držet bezlepkovou dietu, takže obsah lepku v potravinách IMHO mám docela zmáklej.
wonnder
To je celkem známá věc, lepek se tam dostane např. během sklizně nebo skladování. Takže lepek neobsahuje. Záleží na zpracování. Ale zase oves obsahuje jinou bílkovinu podobnou glutenu. Proto je s ním u celiakie problém. Na vlasy to tedy bude mít pravděpodobně stejný vliv jako pšenice. Cornflakes je lepší alternativa, protože obsahují okolo 10mg/100g glutenu, který se tam dostává při výrobě, ale prodávají se i bezlepkové.
arester
Tak približne mesiac WD mám za sebou a musím skonštatovať, že výsledky sú nula bodov. WD som dodržiaval poctivo /okrem 2. dní/ , no ani váha a ani pás dole neišli, ale napriek tomu to zlé nebolo. To , že som sa každý večer mohol do sýtosti nažrať a nepribral som je na nezaplatenie.
Acid
zlatovlaska

Já myslím, že toto není forum pro celiaky,ale forum o vlasech... Informace mám z netu. Pokud někdo chce držet bezlepkovou dietu i když nemá alergii na lepek, pak samozřejmě nejlepší se vyhnout zrnu a všemu kde je obsaženo uplně.
Antonio Montana
Zdravím všechny, ještě než se do WD pustím tak bych se rád zeptal na pár věcí....mám motivaci do toho jít ale mam dva problémy...a to je čas a peníze...protože nějaké dny mám treninky večer tak nemohu přesně dodržovat režim....ale někde jsem četl,že možný způsob WD je jeden nejíst vůbec nic... myslíte, že to může mít stejně dobrý vliv na vlasy jako každodenní 20ti hodinové hladovění?? a peníze nemám na všechny suplementy ...můžete mí někdo napsat ty základní, které by rozhodně neměly chybět v boji proti vypadávaní vlasů?? Moc děkuji za každou radu
Antonio Montana
Ahoj, prosím vás zkušenější o radu
po důkladnějším pročtení těchto stránek už zhruba vím jaké suplementy ano a jaké ne....ale stále mi vrtá hlavou jestli je pro vlasy dostačující jednodenní uplné vyhladovění tj. jeden den vůbec nic nejíst nebo WD je prostě a jednoduše pro celé tělo a vlasy lepší?? tabata mě rozhodně zaujala jako posilovací trénink ji rozhodně zkusím....ale přece jen v tom běhaní je cardio dobré si myslím...je to uplně o něčem jiném, dlouhodobá zátěž, stejná tepová frekvence no přece nějaký vytrvalec by se nemohl vytrénovat 4 minutovým během? co si o tom myslíte?? rád si jdu zaběhat třeba půl hodinu a nebovedu si představit že jdu po čtyřech minutách z oválu pryč.....
Antonio Montana
Víte co tím myslím jeden den nejíst nic....a zbytek týdne zdravá strava např. jídelníček podle léčitele Pavlici. Co si o tom myslíte??
Richard
zlatovlaska
ediný druh obilí, který lepek nemá je proso


A co rýže? A pak jsou tu pseudoobiloviny jako pohanka, amaranth, quinoa atd atd.
Antonio Montana
Co si myslíte o tomhle?
Antonio Montana
Je tam navíc bór
Antonio Montana
Který ovlivňuje metabolismus vápniku....
Antonio Montana
Http://www.001shop.cz/Vapnik-Horcik-plus
zlatovlaska
Richard

A co rýže? A pak jsou tu pseudoobiloviny jako pohanka, amaranth, quinoa atd atd.

Samozřejmě toto vše je bezlepkové. Mluvila jsem o obilí - žito, ječmen, pšenice, i špalda (to vše obsahuje lepek),... amaranth není obilí atd
Richard
zlatovlaska
amaranth není obilí


Kdyby sis přečetla můj předchozí příspěvek, viděla bys, že pohanku neřadím mezi obilovinu ale pseudoobilovnu. Řekl bych ale, že je celkem jedno, do jaké kategorie z botanického hlediska patří pohanka nebo amaranth, důležité je, že neobsahují lepek a pro vlasy jsou prospěšné.
<< 1 ... 18 . 19 . 20 . 21 . 22 . 23 . 24 . >>
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Mickey - můj nynější režim

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání easy forum software miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017