Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů



Autor Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů
majerka
Sacharidy zvyšují inzulin a ten je zabijákem vlasů.
MarekKošice
Jana007
Ahoj, když jsem se dívala do zahraničních diskuzí, tak naopak varují před držením této diety, že způsobuje výpad vlasů a rozhodí štítnou žlázu. Takže co máme vlastně jíst?


Ahoj. Neviem čo konkrétne máš na mysli, či nízkosacharidovú stravu (sacharidy do 2g/kg telesnej hmotnosti), alebo ketogénnu stravu (sacharidy tak do 40-50g/deň). Sú to odlišné spôsoby stravovania.
Ja osobne mám skúsenosti asi 3 ročné skúsenosti v tom BYŤ NA KETOGÉNNEJ STRAVE (osobne do tých 30-40g sacharidov/deň), a vlasy sa mi vôbec nezlepšili - stále sa mi pomaličky "odkrýva" tá časť hlavy, kde nosia farári tú čiapočku... (žeby osvietenie ? sranda...)
Nízkosacharidová strava je ale niečo iné.... Tá je prakticky od tých dajme tomu 70g sacharidov denne (u dospelého človeka čo má napr. 60kg, neplatí to pre 35kg deti, u nich 70g sacharidov na deň je hranica nízkosacharidovej stravy) do 2g sacharidov na 1kg telesnej hmotnosti.
V nutričnej ketóze (ketogénna diéta/ketogénna strava) neboli dokonca ani eskymáci... Totiž tí jedávali asi z 90% surovú živočíšnu stravu, 10% varenej. V surovej dennej porcii mäsa mali okolo 50g glykogénu (sacharid), a k tomu to ohromné množstvo bielkovín ktoré denne zjedli (nejakých 250-300g bielkovín) spôsobilo v ich organizme premenu značnej časti bielkovín na glukózu. A to ešte hlavne AJ z dôvodu, že tuku jedávali pomerne málo, a to okolo 160g/deň, čo je naozaj v podstate málo, keď si zoberieme do úvahy že sa tam dosť hýbali, a že sacharidov mali tiež málo (pod 2g/kg telesnej hmotnosti, započítaná je do toho aj tá glukóza pretvorená z prebytočných bielkovín)...
Osobne som teraz už nie v nutričnej ketóza (ketogénna strava), ale na nízkosacahridovej strave, a denne skonzumujem nejakých 120-130g sacharidov pochádzajúcich z klíčených a následne kvasených obilnín/pseudoobilnín (ovos, ryža, pohánka), dobre dozretých banánov, kefíru, trošičky čerstvej ananásovej šťavy, a to všetko denne. To je moje prvé jedlo.
Moje druhé jedlo (jem 2x denne) je mäso (divina, hovädzie, marinované bravčové, sem-tam kvalitné kuracie) s tukom a zaleninou, alebo kvalitné vajíčka s tukom, kvalitným paradajkovým pretlakom a olivami.
Z tukov používam najviac masla, stredne masti, a na treťom mieste kokosový tuk, hovädzí loj.
Denne konzumujem aj vývar z kostí, kĺbov a koží, v druhom jedle (aj vo vajciach, silno ho zkoncentrujem).
Mám 29 rokov, a nejakých 78kg
Rosta
MarekKošice
Ahoj. Neviem čo konkrétne máš na mysli, či nízkosacharidovú stravu

Nemá někdo nějakej výpis co jíst a co ne??
<< . 1 . 2 . 3 . 4 .
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání online community software miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist