Padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Padání vlasů »

Plešatý chlap - a kde je problém?



Autor Plešatý chlap - a kde je problém?
kokso
Ahoj Marteen,
Možno máš nedostatočnú stravu - málo bielkovín, málo sacharidov, prípadne chýba potréningové jedlo, dostatok spánku na regeneráciu. Ja som za 7 mesiacov pribral 10kg a prakticky bez tuku a bez doplnkov (proteíny, gainier). Snažím sa jesť zdravo, kyslo mliečne výrobky, ryby, mäkký syr, vločky + bežný obed a to mám dosť nad 30 rokov. Ono sa to niekedy ako keby zasekne a potom človek za mesiac naberie pár kg.
Na transku mám peňazí dosť, v tom by nebol problém. Nechcem si to zbytočne dodrbať, mám svetlejšie vlasy a s transkou normálnu hustotu nedosiahnem a s preriedeným három, no to je tiež nič moc. Podľa mňa je to dosť o zvyku, po pár týždňoch už nemám problém.
Acid
S těmi svaly...

někdo to tak má, že mu nic moc nenaroste a spíš jen rýsuje..objemy žádné. Hold genetika...i ektomorf může přibrat...ne objemy,ale kvalitní hmotu...je potřeba skutečně hodně jíst...ne-li se přejídat. Cvičit max 45 minut, vysoká intenzita...objemové cviky - dřepy..bench...mrtvé tahy...osa na bicepsy a věnovat se tomu. Já nepodžizuji celý život posilce a koukání se do zrcadla...mohl bych nabírat, věnovat se tomu více...ale cvičím pro radost...objemy nepřibírám bohužel...nikdy nebudu "prase"

...jo a pokud chcete nosit holou hlavu, je dobré posilovat i krk...objemný krk vypadá k holé hlavě dobře...
Akulla
Jj, je to hodne o jidle, spousta lidi breci a stezuji si na genetiku, ale v 99% si za to mohou proste sami. Musis jist, jist a jeste jednou jist. Takove 3 sacky ryze a pul kila masa je uplny zaklad, plus snidane a nejake svacinky k tomu. Tvrdy trening. Ale nejdriv je potreba vyresit jidelnicek, bez neho muzes trenovat jako Ronnie Coleman a stejne se prakticky zadne kloudne vysledky nedostavi.
Nacrt zakladniho jidelnicku skvele popsal Tetsuo:
http://www.body-test.cz/nacrt-zakladniho-jidelnick u
Uzivej zinek, vitamin c, vitaminy b komplex. Nejen, ze to pomaha na svaly, ale prospiva i vlasum. Po treningu vypij sacharidovy napoj, jinak tekuta strava neni az tak dulezita. Ale po treninku si ho urcite davej.
Trenink pro zacatecniky:
http://www.body-test.cz/trenink-pro-zacatecniky
Jestli se od tohohle vseho odpichnes, budes na velice dobre ceste. A uvidis sam, ze vaha pujde urcite nahoru
kokso
Mne nejde ani tak o objem ako o dobrú postavu, ale aj tak dosť vidieť, že som niečo nabral s minimom tuku. Posilovať hlavne veľké partie nohy, prsia, chrbát - zhyby na široko, k tomu stačí hrazda, za pol roka môžeš mať chrbát v tvare V. Popri veľkých partiách narastú aj menšie. K tomu existuj fóra, treba to riadne naštudovať, dá sa aj bez doplnkov. Cvičím 3x po 1h týždenne, myslím, že výsledok za to stojí.
Krk je tiež dôležitý - pozri napr. na http://new.biomag.sk/show_article.php?id=97 zvykne narásť popri cvičení, ja ho cvičím aj zvlášť, stačí k tomu lavička, uterák a napr. 5kg kotúč, nezabudnúť posilovať trapézy, tiež pridajú na objeme spodnej časti krku.
Akulla
Ohledne doplnku, nestoji moc penez a opravdu hodne pomahaji, mezi nejdulezitejs patri mineral zinek, ale pozor, musi byt v chelatove vazbe, jinak jeho ucinek neni ani polovicni! Hodne pomaha na regeneraci, telo se rychleji dostava z potreninkoveho kotabolismu, nemene je dulezita tekuta nahrazka stravy po treninku!
S cistym svedomim mohu doporucit tyhle vyrobky:
http://obchod.ronnie.cz/s-2201-zinc.html
http://obchod.ronnie.cz/s-1097-b-komplex-c-e.html
http://obchod.ronnie.cz/s-3773-mass-gain-14.html
Klidne od zacatku muzes prihodit i nejaky protein, ale neni tak dulezity.
Pro pokrocilejsi cvicence, minimalne po pul roce nepretrziteho a tvrdeho treninku:
http://obchod.ronnie.cz/s-95-pure-creatine.html
http://obchod.ronnie.cz/s-4458-assault.html
D_a_v_i_d
Tak tady jsme dostali pěknej kouř, hoši ))

http://diskuse.doktorka.cz/ples/archiv/20/
Acid
Se to tu zvrtlo v lounge café

JJ vyměnit názory je někdy potřeba...ty cviky na krk vidím poprvé..díky za ně! Ale nevím jestli na ně mám náladu a koule..ptz. vypadají krkolomně...
kokso
Myslím, že väčšinu tých negatívnych príspevkov písala pod rôznymi nickami jedna a tá istá osoba. A takú vysieracú kravu by som fakt nechcel ani len poznať. Na druhú stranu ženy moc nepreceňujte, nerobte z nich idol, skúste si preštudovať http://www.zpovedka.cz/x2000.htm stojí to za to!
Gebe
D_a_v_i_d
Tak tady jsme dostali pěknej kouř, hoši ))


Abych se nad tím musel zamyslet, tak by takto musely uvažovat všechny ženy. Tak tomu ale bohužel není. Vlasy řeší holčičky před 20, mezi 20-30 lety se pak rozdělí na dvě frakce ... na ty, co začnou používat ten nesmysl na krku a na ty, kterým nepomůže ani svěcená voda. Ano, plešatost není nic pěkného, tudíž toto není útěcha. Chlapi, to lustrujete diskuze a zkoumáte názor žen na pleš? Dyť je jasné, že to, co se jedné líbí, se může druhé hnusit!
Hele, vždycky se najdou ženský, které potřebují s chlapem vypadat jako Barbie a Ken, já třeba takové kusy nevyhledávám, ani jsem nikdy nevyhledával. Naopak, mám štěstí na krásné holky, kterou jsou chytré a neřeší každý den nákupy hadrů, ale to je taky o vkusu.
Btw. i sedmnáctkám se líbí chlapi, co maj dohola vyholenou hlavu a maj pleš ... co se ženám nelíbí je, když jsou chlapi do sebe moc zahledění ... ženské jsou rády, když věnujete pozornost jim, když je dokážete zaujmout, pobavit.
Koksovi dávám za pravdu, takovou krávu bych nechtěl ani poznat, tyhle ty typy jsem na patřičná místa posílal i když jsem byl mladej a vlasy neřešil.
D_a_v_i_d
Gebe
Chlapi, to lustrujete diskuze a zkoumáte názor žen na pleš?


Tak to prrr, já na to narazil úplně náhodou, hledal jsem úplně něco jiného a proč to nehodit do správného tématu, že?...
Marteen
Díky všem za názory a rady. Ty stránky body-test jsou dost dobrý. O tom zinku už jsem taky četl. Problém právě je, od jaký firmy si to objednat. Jestli máte někdo s tim Ronnie dobrý zkušenosti, tak zkusím.
Ale jinak mám pocit, že se to tu začíná zvrhávat v těžký OT

Jinak, když už jsme u toho, v jakou dobu je dobrý cvičit? Ráno, odpoledne nebo je možno i navečer?
U mě je problém, že dělám na směny.

Těm kozám na doktorka.cz co tam psaly, že se jim nelíbí když se chlapovi potí pleš, bych vzkázal, že mě se zas nelíbí, když se jim potí frnda...
sparrow
Hehe, frnda. K tématu - podle mě je lepší cvičit ráno. Někdo líp reaguje odpoledne. Ale určitě neni dobrý cvičit večer, to ti potrvdí každej kdo posiluje. Náhodou mi přijde, že tohle je po dlouhý době téma, který má smysl a přispívaj do něj chlapi, ne ty práškaři, co pijou moč a jedí zrní
Marteen
Jsou prej i tací, co žerou žáby a chlastaj starý víno... fuj!
kokso
Kedy cvičiť? Záleží na Tebe, môžeš po práci poobede okolo 17tej, ráno okolo 9-10 čo je u mňa reálne len cez víkend, alebo nalačno len z lyžicou medu / jedného ovocia hneď po prebudení. Cez zimu som cvičieval poobede a naberal som, potom sa to na 1-2 mesiace zastavilo a šokoval som svaly ranným cvičením nalačno, za mesiac pribral som 2 kg, už sa mi začína rysovať brucho takže tuku minimum. Cez leto mi vyhovuje ranné cvičenie, v práci regenerujem (kancelárska práca) a mám celý deň pre seba. V zime býva zavčas rána tma a človek tak ľahko nevstane. Dobré je to z času na čas zmeniť. Mám domáce fitko, tak môžem mať trénink kedy chcem a to fitko stálo, ako dve paruky, ktoré by už teraz boli zodraté a vyblednuté, takže nebolo o čom.
V živote sa mi podarilo urobiť dosť vecí, ktoré si myslím by iný nezvládol, mám vzdelanie aj perfektnú prácu. Ale nič iné mi toľko nepridalo na sebavedomí ako perfektá postava. Hlavne v tejto obezitovej epidémii a priznám sa, že som nevidel vyšportovaného chlapa, ktorému by nesekla plešina / holá hlava.
Marteen
Dobrý. Teď budu mít odpolední, tak budu cvičit ráno/dopoledne. Spíš ráno. Po ranní hold odpoledne. Po noční necvičim. To sem rád, že vůbec "žiju".
<< . 1 . 2 .
Padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Padání vlasů »

Plešatý chlap - a kde je problém?

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání bulletin board software miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist