Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Whey protein a jeho vliv na vlasy



Autor Whey protein a jeho vliv na vlasy
Franta
Ma nekdo zkusenosti s timto proteinem a jeho vlivem na vlasy? Pravidelne sportuju, tak premyslim, ze bych ho zaradil do svyho jidelnicku, ale zaroven se bojim, aby mi to nejak nezhorsilo ten boj s AA.
Lentil
Franta
Zdarec, no hele já ho teďka jedu už 14 dní (na bilanci brzo), ale myslim že je to lepší než furt jenom mléčný výrobky.., uvidíme. za 1 - 2(spíš) měsíce.
mickey
Franta
Určitě v poho, vyber nějaký kvalitní.
aneken
Při výběru bacha na to, aby měl minimum cukru, to je jejich častý nedostatek.
Lentil
Já jelikož nakupuju na swansonu, tak mám tenhle: URL, chutná dobře a minimum cukru taky má.
Veve
Franta
Whey protein je dobrý před cvičením, když se nestíháš najíst a taky po cvičení, doplníš do těla minerály, vitamíny, aminokyseliny, stopové prvky, probiotika. Taky jsem ho jednu dobu brala a zase se k němu vrátím. Koukej na obsah, pozor na Éčka a na sladidla.
Franta
Diky moc vsem za odpovedi, bal jsem se ho hlavne proto, ze se vyrabi ze syrovatky a nektery mlecny vyrobky se na vlasy moc nedoporucuji. Uz mam doma ten ze swansonu, ktery mi tu ted doporucoval Lentil, tak to s nim teda zkusim.
Bruce Willis
Franta
Ideal je kupit 80% protein, aby si tam nemal vela sacharidov. No a pred cvicenim je velmi dobry L-arginin,ktory je vseobecne dobry na rozsirenie ciev a tym padom aj na vlasy. Mozes ho striedat s Kre-alkalynom napriklad.
Franta
Bruce Willis
Jeste krom toho whey proteinu, kterej beru pred cvicenim nebo behem dne, uzivam po cviceni gainer Goliath, o kterym se tu zminoval Mickey, takze ten l-arginin mi prijde trosku uz zbytecny, protoze ten Goliath ho obsahuje.
mickey
lidi whey protein neberte ve velkým množství před cvičením, ale spíš po něm nějakou dobu, protože byste si zbytečně snižovali anabolický stav, tělo by muselo trávit, nějakej cukr tam je taky, takže hladina inzulinu se zvyšuje, takže spíš večer dobrý i na noc. Pokud ale neberete glutamin , arginin a podobný amino kys. v undereatingu, dejte trochu toho proteinu , ale opravdu jen trochu tak asi 1,5-2h před cvičením. Potom je dobrý tak půl hodiny před cvičením dát trochu kreatinu a ribosu, dát si kafe nebo něco s kofeinem a hoodně pít během cvičení, nejlépe čistou vodu, já tak během cvičení vypiju přes 1-1,5 litru za hodinu. Po cvičení dávám ALA a gainer s kolostrem.
lukso
mickey
Je dobré dať gainer hneď po cvičení? Predsa len obsahuje viac sacharidov ako whey protein. Ja to praktizujem tak, že počas cvičenia pijem vodu s kreatínom a hneď po cvičení si dám whey protein. Potom dám jedlo: zelenina, bielkoviny, sacharidy a pred spaním ten gainer a tribullus. Cvičím cca 3 mesiace, svaly trochu podrástli, len sa bojím že niekedy počas dlhého undereatingu sa z nich stráca. Nie vždy sa mi podarí stihnúť jedlo do cca 18tej.
Veve
mickey
Proč dáváš po cvičení ALA a gainer?? Chodím cvičit až v 19 h. a před tím někdy nestíhám jíst, tak si právě dám whey protein, teda dávala jsem ho, teď nemám. Jaký bys mi tedy doporučil režim jako ženě??
Nebuduju svalovinu jako kluci tady, udržuju kondičku, protažené svaly, chodím na aerobik
Lentil
Veve
ALA dává proto aby se mu cukr z toho gaineru pomaleji vyplavoval do krve a nezvýšila se mu tak naráz hladina inzulínu. Silnější anabolický efekt..
Veve
Lentil
Takže jestli to dobře chápu, tak gainer slouží k nárůstu svalové hmoty, či-li pro mě bezpředmětné.
Acid
Veve

Je to doplněk, máš různý koncentrace (podíl sach/bílkoviny)..bere se buď místo jednoho jídla nebo po cvičení, aby se ihned doplnily zásoby co "odmakáš". Defakto z velkýho množství by se mělo přibrat (nejen svaly) kvůli výživové hodnotě. K nárůstu slouží spíš kvalitní bílkoviny (ideální je brát navečer), kvůli růstové fázi ve spánku.
Myslím,že ideální pro tebe je dát si před cvičením třeba musli tyčinku a po cvičení banány, během cvičení např. iontovej nápoje
Konzervativní léčba padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »

Whey protein a jeho vliv na vlasy

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání community script miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist