|
Úvodní strana
|
Pravidla
|
Ankety
|
Pokročilé hledání
Přezdívka
»
Heslo
Zapomněli jste heslo?
(Abyste mohli do fóra přispívat, nemusíte se nejdříve
registrovat
. Ochudíte se však o řadu výhod.)
Diskuze Více vlasů.cz
»
Konzervativní léčba padání vlasů
»
Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů
<<
.
1
.
2
.
3
.
4
.
Autor
Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů
majerka
profil
adr
|
Zasláno: 19. 8. 2016 17:31:25
Sacharidy zvyšují inzulin a ten je zabijákem vlasů.
MarekKošice
profil
méně než 5 příspěvků
adr
|
Zasláno: 31. 1. 2017 10:30:59
Jana007
Ahoj, když jsem se dívala do zahraničních diskuzí, tak naopak varují před držením této diety, že způsobuje výpad vlasů a rozhodí štítnou žlázu. Takže co máme vlastně jíst?
Ahoj. Neviem čo konkrétne máš na mysli, či nízkosacharidovú stravu (sacharidy do 2g/kg telesnej hmotnosti), alebo ketogénnu stravu (sacharidy tak do 40-50g/deň). Sú to odlišné spôsoby stravovania.
Ja osobne mám skúsenosti asi 3 ročné skúsenosti v tom BYŤ NA KETOGÉNNEJ STRAVE (osobne do tých 30-40g sacharidov/deň), a vlasy sa mi vôbec nezlepšili - stále sa mi pomaličky "odkrýva" tá časť hlavy, kde nosia farári tú čiapočku... (žeby osvietenie ? sranda...)
Nízkosacharidová strava je ale niečo iné.... Tá je prakticky od tých dajme tomu 70g sacharidov denne (u dospelého človeka čo má napr. 60kg, neplatí to pre 35kg deti, u nich 70g sacharidov na deň je hranica nízkosacharidovej stravy) do 2g sacharidov na 1kg telesnej hmotnosti.
V nutričnej ketóze (ketogénna diéta/ketogénna strava) neboli dokonca ani eskymáci... Totiž tí jedávali asi z 90% surovú živočíšnu stravu, 10% varenej. V surovej dennej porcii mäsa mali okolo 50g glykogénu (sacharid), a k tomu to ohromné množstvo bielkovín ktoré denne zjedli (nejakých 250-300g bielkovín) spôsobilo v ich organizme premenu značnej časti bielkovín na glukózu. A to ešte hlavne AJ z dôvodu, že tuku jedávali pomerne málo, a to okolo 160g/deň, čo je naozaj v podstate málo, keď si zoberieme do úvahy že sa tam dosť hýbali, a že sacharidov mali tiež málo (pod 2g/kg telesnej hmotnosti, započítaná je do toho aj tá glukóza pretvorená z prebytočných bielkovín)...
Osobne som teraz už nie v nutričnej ketóza (ketogénna strava), ale na nízkosacahridovej strave, a denne skonzumujem nejakých 120-130g sacharidov pochádzajúcich z klíčených a následne kvasených obilnín/pseudoobilnín (ovos, ryža, pohánka), dobre dozretých banánov, kefíru, trošičky čerstvej ananásovej šťavy, a to všetko denne. To je moje prvé jedlo.
Moje druhé jedlo (jem 2x denne) je mäso (divina, hovädzie, marinované bravčové, sem-tam kvalitné kuracie) s tukom a zaleninou, alebo kvalitné vajíčka s tukom, kvalitným paradajkovým pretlakom a olivami.
Z tukov používam najviac masla, stredne masti, a na treťom mieste kokosový tuk, hovädzí loj.
Denne konzumujem aj vývar z kostí, kĺbov a koží, v druhom jedle (aj vo vajciach, silno ho zkoncentrujem).
Mám 29 rokov, a nejakých 78kg
Rosta
profil
adr
|
Zasláno: 17. 5. 2017 18:03:27
MarekKošice
Ahoj. Neviem čo konkrétne máš na mysli, či nízkosacharidovú stravu
Nemá někdo nějakej výpis co jíst a co ne??
Lebkoun
profil
adr
|
Zasláno: 3. 8. 2020 06:05:39
Nízkosacharidovou stravu jsem zahájil před dvěma týdny a rozhodně v ní budu pokračovat, protože má na mě dobrý vliv, zmizela únava, zlepšila se mi pleť, zlepšila se mi kvalita spánku. Co to udělá s vlasy, na to si budu muset počkat pár měsíců, tam to půjde samozřejmě pomaleji. Ale věřím, že i na té hlavě se to časem projeví dobře.
aneli123
profil
adr
|
Zasláno: 3. 8. 2020 16:43:44
Lebkoun a vyloučil jsi naprosto sacharidy,nebo něco ponechal?
Lebkoun
profil
adr
|
Zasláno: 4. 8. 2020 18:07:02
aneli123
Lebkoun a vyloučil jsi naprosto sacharidy,nebo něco ponechal?
Kdybych vynechal všechny sacharidy, tak to by byla ketogenní dieta. Já držím nízkosacharidovou, při které celkově denně přijímám do 70 gramů sacharidů.
asdfg
profil
adr
|
Zasláno: 7. 8. 2020 09:54:45
Ja som na striktnej ketogennej diete uz vyse 9 mesiacov, drzim sacharidy pod 10g na den, ziaden ucinok na vlasy to bohuzial nema,
avsak inych pozitivnych ucinkov je pozehnane
Lebkoun
profil
adr
|
Zasláno: 7. 8. 2020 17:36:27
asdfg
Ja som na striktnej ketogennej diete uz vyse 9 mesiacov, drzim sacharidy pod 10g na den, ziaden ucinok na vlasy to bohuzial nema,
avsak inych pozitivnych ucinkov je pozehnane
Četl jsem, že při ketogenní či nízkosacharidové dietě je potřeba vlasovou pokožku ještě něčím stimulovat, aby se prokrvila, nejlépe se jeví denní potírání čerstvou šťávou kořene zázvoru. Mimochodem, můžeš rozepsat, jaké pozitivní účinky má na Tebe kotegenní dieta? Podle toho, co mám načteno, tak teoreticky je schopna odstranit deprese, kožní problémy, únavový syndrom, epilepsii, jsou dokonce zdokumentovány případy uzdravení z rakoviny pomocí ketogenní diety.
asdfg
profil
adr
|
Zasláno: 7. 8. 2020 21:57:40
90% mojho jedalnicka tvori tucne maso (hovadzina, bravcovina), organy (hlavne pecen), maslo, sadlo, smotana, vajicka, obcas dam mlieko ale musi byt surove a nepasterizovane, obcas tiez nejaka zeleninka typu (uhorka, avokado) vsetko co ma nizky obsah sacharidov, ovociu sa skoro uplne vyhybam sem tam nejaka jahoda alebo cucoriedka...
Akne je davnou minulostou
Lepsia, pevnejsia, jasnejsia pokozka
Ustupujece, krvacajuce dasna su minulost
Kvalita zubov sa vylepsila
Znizeny apetit, nepotrebujem jest 6x do dna, kludne mi staci raz
Znizeny prijem kofeinu
Dlhotrvajuca energia
Imunita voci "food coma"
Brain fog je minulost
Zvyseny celkovy T a volny T na zaklade krvnych testov
Zvyseny HDL
Znizeny triglycerides
Lepsi mentalny focus
Kvalitnejsi spanok
Neuveritelna vaskularita (zily na bruchu, stehnach)
Palim tuky a budujem svaly simultanne
WC raz za 2-3 dni
Jedlo mi chuti, nemusim sa premahat aby som ho zjedol
Setrim peniaze
Lebkoun
profil
adr
|
Zasláno: 8. 8. 2020 09:07:19
asdfg
90% mojho jedalnicka tvori tucne maso (hovadzina, bravcovina), organy (hlavne pecen), maslo, sadlo, smotana, vajicka, obcas dam mlieko ale musi byt surove a nepasterizovane, obcas tiez nejaka zeleninka typu (uhorka, avokado) vsetko co ma nizky obsah sacharidov, ovociu sa skoro uplne vyhybam sem tam nejaka jahoda alebo cucoriedka...
Akne je davnou minulostou
Lepsia, pevnejsia, jasnejsia pokozka
Ustupujece, krvacajuce dasna su minulost
Kvalita zubov sa vylepsila
Znizeny apetit, nepotrebujem jest 6x do dna, kludne mi staci raz
Znizeny prijem kofeinu
Dlhotrvajuca energia
Imunita voci "food coma"
Brain fog je minulost
Zvyseny celkovy T a volny T na zaklade krvnych testov
Zvyseny HDL
Znizeny triglycerides
Lepsi mentalny focus
Kvalitnejsi spanok
Neuveritelna vaskularita (zily na bruchu, stehnach)
Palim tuky a budujem svaly simultanne
WC raz za 2-3 dni
Jedlo mi chuti, nemusim sa premahat aby som ho zjedol
Setrim peniaze
Tak to je paráda! Zkus ještě tou zázvorovou šťávou potírat vlasovou pokožku, třeba ty kořínky probudíš k životu. Zázvorem nic neriskuješ, tak za pokus to stojí.
Drobisk
profil
adr
|
Zasláno: 12. 8. 2020 14:05:42
|
změnil/a: Drobisk
Ahojte . Len tak zľahka neofenzívne prispejem svojím niečím .
Kedže sa venujem cvičeniu a snažím sa chodiť palby pod 70g carbov denne by som bol mrtvy do jedneho mesiaca
A teraz vážne
v 15 keď sa mi spustila AGA a nevenoval som sa silovým športom denne som do seba dostal možno ani nie cez 100 g carbov možno do 40 g bielkovín vážil som okolo 60 kg nejedol som sladké (takmer žiadne rafinované cukry ) našťastie mi sladké nikdy nechutilo.Celkovo mi nechutilo jesť.
Prišla AGA a začala mi žrať vlasy do 22 roku sa mi to postupne prerieďovalo (difúzna AGA )až napokon som to zastavil antiandrogénmy a veľa toho aj dorástlo. a to aj napriek tomu ,že denne do seba dostanem okolo 460 g carbov a to z ryže a ovsených vločiek
Ludia prestante si strpčovať život šarlatánstvom proti AGA treba bojovať na hormonálnej úrovni
nerád by som spochybňoval niečo čo nemám na sebe vyskúšané (keto) možno je niekto precitlivený na vysoké hodnoty glukozy v krvi ,ale u mňa sa to rozbehlo za čias keď som mal príjem carbov 4x nižší ako mám teraz . Majte sa nech vám to rastie
<<
.
1
.
2
.
3
.
4
.
Diskuze Více vlasů.cz
»
Konzervativní léčba padání vlasů
»
Nízkosacharidová strava obnovuje růst vlasů
Váš příspěvek:
...
Diskuze Více vlasů.cz » Konzervativní léčba padání vlasů »