Padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Padání vlasů »

Zatnutí a posílení svalů na zátylku, temeni hlavy a na bocích (scalp exercise)



Autor Zatnutí a posílení svalů na zátylku, temeni hlavy a na bocích (scalp exercise)
Dead Kodet
Hoj, dlouho jsem sem nepsal. Jsem ted na IH rezimu a finasteridu, nicmene, nedavno i prestaly padat vlasy skoro uplne, a ja ted nevim jestli to je nebo neni zapricineno ulet pokusem kterej zkousim nakou dobu.

Podotykam ze jsem hodne konzervativni clovek a neco jako scalp exercise jsem vzdy povazoval za BullShit (velky kulovy ).

ok, pred nakou dobou jsem se rozhodl ze zkusim scalp exercise, neni to ani masaz skalpu nic takoveho. Jde o zatnuti a posileni svalu na zatylku a temeni hlavy a na bocich. Hodne lidi tyhle svaly ani neumi ovladat vedome, ja ano tak jsem si rek zkusim to.

Ma racionalni motivace byla po te co jsem obevil flexeffect stranky a na nich 60tiletou pani co vypada na 40. rikal jsem si pokud svaly dokazi reverzovat vrasky a aging, mohly by i pomahat pri aga. Retin a napriklad je krem kterej vyhlazuje vrasky (je na akne ale na vrasky funguje trosku tez), copper peptidy tez jsou na vlasy i na vrasky. Dalsi vec je ze pri aga je prokazane "tvrdnuti" skalpu, jakoby se stahne ta kuze. tenhle cvik by to mohl reverzovat. Takze odtud plyne ma logika proc to zkusit.

denni vypadek vlasu se mi dramaticky ted zmensil ale nevim jestli to je koincidence, tzn kdokoliv blazen dost na to aby to tez skusil, tady je navod:

jde o posilovani, tzn, na bocich a zatylku a vepredu na cele mate svaly ktere muzete zatnout a o to jde, co nejvetsi silou zatnout, drzet aspon 6 vterin, a opakovat tak 10x aspon. idealne parkrat denne (1 ci 2x staci).

Dejte vedet a nekamenujte pokud to u vas nefunguje. BTW me vzdy padaly vlasy dost rychle (100 denne jsem myval a pred uspechem s IH a finem a tunou dalsich veci i 300 a vic denne), takze opravdu poznam rozdil na hrebenu.mam tez dlouhe vlasy, a objemove je to tak na 25% co pred 2ma mesicema.

Snizene vypadky byly v podstate hned poznat, tak do par dni jsem mel pocit ze je to trosku lepsi.

Anyway kdo zkusi, plz dejte vedet
Bruce Willis
Dead Kodet
Ja to skusim v podstate kazde cvicenie hlavne prekrvuje a vyslovene omladzuje ci uz svaly,alebo epidermalnu vrstvu. Moj bratranec si vyslovene nie masiroval,ale natahoval a stlacal kozu na hlave,cim je v posdstate prekrvoval a videl ucinok,ze sa mu dramaticky znizilo padanie a to bolo az po vysadeni finu.Inak na nom je vidiet, ze ked vysadil fin,vela vlasov zachranenych mu zostalo.Ak by som hodnotil stav pred fin pokryvka hlavy 50% po 2roky na finu 85-90% po vysadeni a uz je tomu cca 5rokov 75-80%, co si myslim je uspech a vyslovene teraz si robi uz len tu "masaz" hlavy.
Peter
nechaoem ako to zatnout, skusam ale neviem ci dobre
Lentil
Zdravim všechny. Až do teď, řádově asi 5 měsíců si toto fórum pouze čtu ale konečně vidím téma ke kterému můžu něco říct. Tohle výše uvedené cvičení jsem začal praktikovat před asi 2 měsíci a musim říct, že v tom asi něco bude. Vlasy mi také přestaly razantně padat a i takové ty "rádoby" vlasy v koutech co jsou velmi světlé ztmavly, ne všechny ale jakoby najendou mi tam vyrašily vlasy mega pevné a tmavé, jen tak, v úplně prázdnym místě. Ještě musim dodat, že neberu žádné věci typu finasterid, nic nemažu, nic prostě nic,...
Peter
a mohli by ste to viac opisat? prosim, dakujem

vyzera to ako keby som sa mracil alebo ako?
Peter
aha uz som daco nasiel, aj pre ostatnych to sem davam, plus pozrite sa nato pls dead kodet a lentil ci je to dobre:

flexeffext
kokotar
cau kodete - jedu uz asi rok scalp exercises od toma haggertyho nebo jak se jmenuje - vlasy mi narosty - jestli je to po tom nevim, protoze beru jedu vsechno mozny
Zero2zero
to Kodet

Tento chlapik to robi spravne?

http://www.youtube.com/watch?v=gOQX_WyLosA
Lentil
Zero2zero

Tento chlapik to robi spravne?

Je to taky nějaký druh cvičení ale asi před operací (teda aspoň se to tam píše).
Lentil
To Peter

To co jsi našel je dobré k tomu abys zjistil jaký tam máš svaly. Ale při tom cvičení bys čelo neměl "vrásčit" naopak mělo by se čelo natahovat. Důležitější roli v tomto cvičení hrají svaly v oblasti zátylku.

Já jsem začal tím že jsem se snažil jenom hýbat ušima dozadu a dopředu, pokaždý když jsem měl chvilku čas. Za nějaký zhruba týden a půl (přesně nevim) se mi už dařilo dělat s ušima jakoby takové kroužky, a taky jsem cítil jak se mi hýbe pokožka hlavy. Potom po dalšim týdnu už se mi dařilo nehýbat ani moc ušima ale jen tou pokožkou hlavy což je podle již výše zmíněného Petera Haggertyho dobře. Když si tohle dobře osvojíš tak při každym tom stažení svalů se snaž ještě stáhnout svaly v obličejové části a to asi jako kdyby ses něčemu divil. Současné stažení těchto svalů zapříčiní, že se ti pokožka naopak natáhne z čehož plyne větší prokrvení. více na: hairlossreversible tečka com (nejdou mi ještě odkazy)
Zero2zero
Chlapi chcem sa opýtať všetkých, čo robia scalp exercise - AKO STE NA TOM? POMÁHA TO?
Nechápem, prečo je táto téma tak v úzadí,... Mr. Hagerty si je celkom istý, zdá sa...
Lentil
Dost těžko se to posuzuje, navíc když k tomu děláš ještě spoustu ostatních věcí (suplementy, WD, cvičení...) Ale ze začátku jsem WD nedržel a dělal jsem pouze toto cvičení a "zdálo" se mi, že kvalita vlásů lepší je. A když už nic tak při správném provádění tohoto cvičení bys měl i odstraňovat vrásky
Ivoo
Ahoj...mohl by prosim nekdo popsat vic to cviceni : ) ? Koukal sem na youtube a tam je jen ze si spoji ruce a pak nachvilku tlaci vlas.pokozku nahoru atd...tak jak je to u videa co ukazoval Zero2zero...je to tak spravne?
Diky za odpovedi...; )
vlasec
Dobrý deň vážený, cvičenie a masáže sú asi najúčinejší spôsob ako si zlepšiť vlasové stavi, mnoho ludí tu popisuje dosť drastické chemické metody, ale o úspechoch sa hovoriť nedá,
Pred nedávnom som pridal tému "Vlasi a podkožný tuk" mohli by ste sa nato kuknúť a napísať svoje postrehy, napríklad, či si vieťe chytiť nechtami pokožku hlavy v mieste kde neplešatiete, aká je asi hrubá a tak isto v mieste kde plešatiete,
dik za pochopenie
Dead Kodet
ALL: myslim ze ty snizene vypadky mohla byt koincidence s necim jinym.

Ted mi vlasy nepadaji vubec a drzi jak pribity. Fakt nevim cim to je az to zjistim dam vedet ...
Ivoo
tak pokud provadis cviceni kazdy den tak ho zkus par dni neprovadet a uvidime...nebo vazne nevim...nj uz aby se to konecne vyresilo...
foggy
mě to nedalo a před týdnem jsem tohle cvičení začal taky praktikovat, jak zatínání svalů na hlavě, tak masáž scalpu...jak mě jen napadne. nevim, jestli je to tim, ale vlasy výrazně zpevnily...je to znát hlavně na omak...teď když si zajedu do vlasů, tak mám pocit, že ani nemám tolik řídký vlasy. Ale třeba za to může alpecin C1, nebo folixil....ty beru ale tak asi měsíc a až teprve teďka při tý masáži sem zaznamenal změnu k lepšímu...stejnou dobu jako masáž beru neocapil, ale jenom na kolečko vzadu, takže tim by to bejt nemělo....ať je to čim chce, sem s tim spokojenej a klidně budu zkoušet všechno dál, když vlasy porostou...masáž u TV při filmu my nijak nevadí...jo a ještě sem zapomněl říct důležitou věc...vlasy mi vyrazně přestaly padat...je to přesně ten týden, co to provádim...celkově z vlasama sem začal dělat něco před měsícem a to jenom folixil...to ostatní jedu pár dní... takže na to všechno je to brzo...tak fakt nevim...zkuste to a napište
Ivoo
tak folixilem to určitě není...mohl sis to před koupí přečíst nějaké ohlasy na to a zjištíš že je to jen reklamní trik a podvod...

Ale na té masáži něco asi bude...třeba že když vlas není prokrven tak se kněmu nedostávají různé živiny a tak slábne až vypadne...jak při posilování - pokud se svalům po posilování nedostavý živiny tak sval nenaroste...ale to je jen moje teorie

Taky mě zajímá jak dlouho ta masáž bude fungovat...doufám že napořád...
foggy
ivoo
věř mi, že jsem si o folixilu přečetl hodně...tady úplně všechno, ale dávám na vlastní zkušenosti...lidi na to klidně nadávaj už jen pro to, že čekali kdovíjaký háro za tejden...já se spokojim, když to zmírní padání....a když to ne, tak sou tam vitamíny pro zlepšení kvality vlasů jako třeba zinek...ten se odrazí i jinde...jinak rozhodně nevěřim tomu, co se říká v reklamě...
Ivoo
jn to je fakt...mozna by to pomohlo spis jako prevenci...ja stim zkusenosti nemam...mam ale taky jiny tablety, a taky necekam od toho ze snim jedno plato tablet a vse bude ok
foggy
a jaký tablety?
jude
tak pánové musím říct, že jste na to kápli, tohle opravdu pomáhá!!! Bral jsem alpecin a nebylo to vono, ted cvičím a jde to fakt znát. tak pěkné vlasy jsem snad vživotě neměl! nevím jak na padání(stím moc problém nemám) ale na kvalitu je to fakt best. Děkuju váám
Uranulre
zdravím. taky bych chtěl začít cvičit mužete někdopopsat ještě+ trochu líp jak na to...???
Darča
Taky se o to pokouším už týden,a zatím nic. Prosím jak to pánové děláte???
jude
hairlossreversible tečka com tady máte adresu kterou tu už dával Lentil, přeji hodně uspěchů.
foggy
Darča
já bych to nijak zvlášť něřešil....prostě až budeš mít čas, tak si různě masíruj hlavu....třeba hníst prstama, nebo dlaněma slačuj a zase natahuj kůži - jak od boků nahoru, tak zepředu dozadu, krouživý pohyby, rychlí kmitání s pokožkou sem a tam - zkrátka jak tě napadne...pokud umíš zatínat svaly na hlavě,tak to taky zkoušej..nevim, co je účinnější. Pokud nevíš, jak na to, tak zkus jakoby vyvalit oči a zvednout obočí - to je na jednu stranu a zpátky je se snaž obočí dát co nejvíc dolu . čelo se ti vypne a ucítíš i jak se hejbou svaly na temenu hlavy nebo na bocích...sou i jiný svaly na hlavě, ale to je složitější...chce to čas a trpělivost a časem přijdeš , jak na to
Cyrus
Tak jak jste na tom, kdo tohle cvici? Já jsem taky začal, zatím jen natahování a stlačování pokožky, svali mi asi atrofovaly, tak to chvilku potrva, nez dokazou scalp rozhybat bez rukou...
A jak dlouho cvicite? Někdo řiká půl hodiny denně a někdo 6x10 vteřin.
foggy
já taky tak půlhodiny...i víc, když mám čas...ale nevim, jaká je optimální doba
Ivoo
to foggy : Nevim beru od Klorane - Quinoral...

astim cvicenim je to dobry jen sem si pred rokem posral pokozku hlavy, ze sem si myl kazdej den hlavu,aji treba sprch.gelem a ted (mazo.zlazy sou vic podrazdeni)a musim hlavu umyvat kazdy den...neznate nejakej sampon proti masteni? Abych si myl hlavu tak 1x za 2-3dny,bez toho abych ji mel jak od oleje...protoze me pripada ze pak vlasy padaj vic...
baldish
čaute, já jsem nad tím přemýšlel už dávno než jsem vůbec zjistil, že o tom lidi na internetu kecaj, protože když spíme, spíme na zátylku nebo na jednom z boků, tedy je jakoby masírujem každou noc a ty skoro nikomu neplešatí

žeru k tomu ještě folixil, nechce se mi těch vitamínů vzdávat, tak nákladná položka to pro mě není a navíc jde s tím strečingem i nějaký progress vidět:
snažím se to dělat už měsíc, za tu dobu jsem se už naučil ty svaly celkem dobře ovládat a vzpomenu si na zatnutí těch svalů, kdykoli uvidím nějakého plešouna, hehe, a ačkoli ze mě žádný indián ještě není, plešatění to minimálně zastavilo a myslím, že bych na tom byl bez toho mnohem hůř vzhledem k tomu jak se to poslední měsíce horšilo

jinak jsem si všiml, že někteří lidé stahují ty svaly nevědomě - žiju ve velkém městě a každý den vidím tolik různých lidí.. no a ti co různě stahují čelo nebo zkrátka hodně používají ty horní mimické svaly, ti mají vždycky hřívu jak Šemík, takže asi to je cesta správným směrem, pokračujte ve cvičení, chci vidět samé dobré zprávy!
. 1 . 2 . 3 . 4 . 5 . 6 . 7 . 8 . 9 . >>
Padání vlasůDiskuze Více vlasů.cz » Padání vlasů »

Zatnutí a posílení svalů na zátylku, temeni hlavy a na bocích (scalp exercise)

Váš příspěvek:
  :-) ;) ;) ;) :-( ...    Tučně Kurzívou Podtrženě    Odkaz na www stránku Link na YouTube video  

Přejít na forum: 

Pohání simple bulletin board miniBB™ © 2001-2017  |  Optimalizace pro vyhledávače od SiteLab © 2003-2017


TOPlist